מוח העשרה עובד בדרך שונה למבוגרים. מחקרים הראו כי נידוי מהקבוצה ישפיע עליהם יותר. ערך גבוה יותר זה של קבלת עמיתים התגלה כי הוא משפיע על קבלת ההחלטות שלהם, יכולת לנהל את הדחפים שלהם כמו גם את מצב הרוח שלהם.

כדי לגלות יותר על מוח העשרה, בדוק את הבלוג הזה.

ספר סדנת מדריכי מוח נוער

לפיכך אין זה מפתיע שבני נוער רבים חוששים להחמיץ (FOMO). אם FOMO הוא מונח שאינו מוכר לך, הוא מוסבר היטב כאן על ידי מילון מטרופוליטן. לגרסה קיצונית, הסרטון המצחיק הזה למטה מספק דוגמה נהדרת ל- FOMO:

ל- FOMO יש כמה השלכות מרתקות. ניסיון לעשות גם הרבה מתי יכולים לגרום לאנשים לעשות קצת מאוד כל דבר (עיין בבלוג שלנו בנושא דחיינות למידע נוסף). זה גם יכול להגביר את הלחץ כמו גם חרדה. בכל פעם שבני נוער מתמודדים עם החלטות שינוי חיים כמו גם בבחינות (GCSEs כמו גם דרגות A), FOMO יכול להיות נושא רציני.

חניכים רבים שאנו מדברים איתם במהלך הסדנאות שלנו למרבה הצער מאמינים כי תרשים זה נכון:

אז בדיוק איך נוכל לסייע למתאמנים להציע עם FOMO? אנו מאמינים כי העמידה בטיפים מציעה נקודת התחלה נהדרת:

קבל שאתה לא יכול לעשות הכל – אתה לא יכול להיות בשני מיקומים בבת אחת. כלכלנים משתמשים בביטוי ‘עלות הזדמנות’. לכל החלטה שאתה מקבל, זה אומר שיש משהו אחר שאתה לא יכול לעשות. סיוע לבני נוער להבין שזה יסייע להם.

לשאול דאגות WIN (מה חשוב עכשיו?) האם היא שיטה נהדרת לסייע לאנשים לתעדף. אם אינך יכול לעשות כל דבר בבת אחת, זה נהדר להתחיל בדברים שהכי חשובים לך.

להיות איפה שרגלייך נמצאות – התמקד ג’רזי ריאל סוסיאדד ברגע הנוכחי. זהו קושי לדור בו טלפונים ניידים (ולכן העברת מסרים מיידית) תמיד היו חלק מחייהם. מחקרים מציעים כי להיות בטלפון שלך גם הרבה יכול להשפיע לרעה על השינה שלך, על מצב הרוח שלך כמו גם על הזיכרון.

בחר חוויות על פני עדכוני תנאים – עשה דברים שחשובים לך, ולא רק על מה אתה יכול לכתוב באופן מקוון. אנשים בדרך כלל מספקים ייצוג חיובי מדי כמו גם לא מציאותי של חייהם ברשת. אל תנסה גם להתמודד עם הצללים האלה – אי אפשר לתפוס אותם.

אם אתם חווים אירוע כמו גם מתכננים בדיוק כיצד לעבוד אותו למצב הפייסבוק שלכם מאשר יש אפשרות שאתם מפספסים את הרגע. לקחת את עצמך במצב לא מקוון מדי עכשיו כמו גם שוב הוא ככל הנראה אסטרטגיה בריאה, במיוחד מכיוון ש- FOMO קשור למשך הזמן שהוקדש במדיה החברתית.

עשו דבר אחד בכל פעם-קשה לרב-משימות, כל כך להתמקד לחלוטין בדבר אחד. ריבוי משימות זה קצת מיתוס. במקום זאת, אנשים בדרך כלל עוברים בין משימות. זה יכול לקחת זמן כמו גם אנרגיה. אם דיוק חשוב (נניח במהלך העדכון), עדיף להתמקד ג’רזי אורווה רד דיימונדס לחלוטין בדבר אחד, עלו לו כמו גם לעשות אחר.

תיהנו מהמסע – קבלו את התהליך, בנוסף לתוצאה. התוצאות יכולות לפעמים להיות ג’רזי מונטריי אנטי אקלימיות. עם זאת, עבודה קשה כמו גם להקדיש את עצמך למטרות שלך לעיתים רחוקות.

החיים קצרים כמו גם הזמן יקר. אם אתה מתמקד רק במוצר הסופי כמו גם לא בתהליך שהביא אותך לשם, אתה עלול להחמיץ סיכויים ללמוד, לשפר וגם ליהנות.