בדיוק כיצד להתגבר על הסחות דעת חיצוניות בספורט
האם אתה מכיר את הביטוי, “חי בבועה”, מה שאתה חי שאתה חי בעולם שלך לאט אטום למה שקורה סביבך?
יכול להיות שאפילו שמעת ביטוי דומה, “האם אתה חי מתחת לסלע?” כדי להסביר שאתה לא מיודע על מה שקורה בעולם החיצון.
שני הביטויים הללו הם פרשנויות שליליות על אדם שנעטף אך ורק בחייו האישיים.
בספורט, להיות בבועה זה לא דבר גרוע.
הביטוי, “ביצוע בבועה” מתייחס ליכולתו של ספורטאי לחסום הסחות דעת כמו ג’רזי גביע העולם בכדורגל גם להתמקד במשחק שלהם …
להיות ממוקד בתפקיד שלהם …
להיות שקוע ברגע …
להתעלם מהפטפוט החיצוני שמתעסק עם המשחק הנפשי שלך.
הכניסה לאותו ציין ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה נפשי היכן אתה ממוקד לחלוטין זה מאתגר.
עובדה פשוטה: קשה להתעלם מדעותיהם של אנשים אחרים, הערות הרשת החברתית, דעותיו של חבר הצוות, הג’יירים של הצופים כמו גם דבריו של המאמן.
לרוע המזל, כמה מזה חיצוני מפטפטים מחלחל לתודעה שלך, מזהמים את המחשבות שלך, מערערות את הזרימה שלך, כמו גם לייצר מכשול ביצועים נפשי משמעותי.
קשה ככל שיהיה פטפוט חיצוני, אתה יכול לגלות בדיוק כיצד להתמקד בהסחות דעת אלה.
בואו נסתכל על דוגמה אחרונה בספורט …
הקוורטרבק של שיקגו ברס, מיטשל טרוביסקי, הודה כי בתחילת הקריירה שלו, פטפוט שלילי מנע ממנו לשחק בשיאו.
למרות שהגויסו על ידי הדובים עם הבחירה הכללית השנייה בדראפט ה- NFL לשנת 2017, טרוביסקי הייתה בעיה לחסום את הפטפוט השלילי ממקורות חיצוניים.
האזנה לפטפוט החיצוני החיצוני עוררה טרוביסקי להטיל ספק ביכולותיו למרות שהוא היה מיומנות מובילה בדראפט.
טרוביסקי הבין אם הוא יגיע לפרוספקטיבי שלו כספורטאי, הוא היה דורש לגלות בדיוק כיצד למנוע פטפוט חיצוני להשפיע על המשחק שלו.
טרוביסקי: “אני מבין מה עשה לי [פטפוט שלילי] כשאני נתתי לקולות האלה להיכנס פנימה. זה לא היה נהדר לבריאות הנפש שלי. אנשים נמצאים בקשה אחת מהגישה אליך. מדוע אאפשר לאנשים שאינם מבינים שום דבר שאהיה לי דעה? מדוע אאפשר להם את האזור הזה במוחי? ”
טרוביסקי החליט לא לתת לדעותיהם של אנשים אחרים להתגורר במרחב הנפשי שלו.
טרוביסקי הבין שההצלחה האתלטית שלו תלויה בשליטה על הפטפוט הנפשי שלו.
כדי להציע בסוגיית הסחות דעת חיצוניות, טרוביסקי הפיק בועה משלו, אותה כינה “אפס אפל 10” (עשר מתייחס למספר האחיד שלו).
בחלל, טרוביסקי רק מאפשר חיוביות כמו גם מיקוד לייזר כשהוא לוקח את המגרש לשחק.
טרוביסקי: “חשוב תמיד להיות בניהול של זמנך כמו גם במחשבות שלך. אתה לא יכול לתת לאנשים מבחוץ להשתלט. כשאתה מוריד את הכוח של אנשים אחרים עליך, אתה בניהול הכל: הזמן שלך, כמו גם איך אתה עובד, כמו גם שקט נפשי שלך. ”
כספורטאי, אינך רוצה להזמין הסחת דעת כמו גם שליליות להלך הרוח שלך. אתה רוצה לנהל את מה שאתה מתמקד בו, כמו גם להישאר ממוקד בבועת הביצועים שלך.
כיצד להתגבר על הסחות דעת חיצוניות
כמו של טרוביסקי, “אפס אפל 10”, מייצרים בועת ביצועים משלך. תן לשם הבועה שלך להזכיר לך לנהל את המיקוד שלך.
הבועה שלך יכולה להיות דמיונית שנמצאת סביב הקווים, שדה, בית משפט, משטח או מחצלת.
החליטו להתמקד במה שתוכלו לנהל בסביבת הספורט שלכם – המחשבות שלכם כמו גם בביצועים.
כשאתה שם לב שאתה מוסח על ידי דברים חיצוניים מעבר לשליטתך, הפסק כמו גם התמקד מחדש לבועה שלך.
בדוק את “הספורטאי הממוקד” או צור איתנו קשר היום על אימון למשחק נפשי לספורטאים כמו גם לקבוצות …
שפר את ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל הריכוז בספורט!
אם אתה ספורטאי שלעתים קרובות מוסח, מאבד את ההתמקדות בתחרות או מבקש לגלות יותר בדיוק כיצד להתמקד הרבה יותר טוב בלחץ, הספורטאי הממוקד הוא בשבילך!
ריכוז כמו גם היכולת להתמקד תחת מצוק הוא מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.
דרוש רק הסחת דעת אחת כדי להיכנס לתודעתך כדי שתאבד נקודה חשובה, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מזמן הברכיים שלך. אינך יכול לשלם עבורו כדי לאפשר לסחות דעת להשתולל בראש שלך, כמו גם לגרום לך לטעות בשעות חשובות במשחק!
הספורטאי הממוקד הוא מערכת מוחלטת שתלמד אותך בדיוק כיצד להתמקד כמו אלוף כמו גם לרתום את הכוח של אזור מיקוד בכל עניבה שאתה צעד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או התוכנית בשיטה כמו גם משחקים!
חוברת עבודה זו כמו גם תוכנית CD מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי הגברת מיקוד וכן פשוט לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם כל אחד מ -14 הימים, מסייע לך להחיל אסטרטגיות, כמו גם להתאים אישית את התרגילים לאתגרי המיקוד האישי שלך.
אתה תעשה זאתnull
