איך רוז החזיר את המיקוד שלו לזכייה
האם אתה מרגיש לחץ כשאתה גולף?
האם אתה מוצף ממצבי לחץ על מסלול הגולף?
כאשר המשחק נמצא על הקו, האם אתה מסוגל להישאר רגוע וממוקד או שמא פחד וחרדה היטב בתוכך?
חשבו על רגע בו הייתם צריכים לעשות צילום בזמן חיוני של טורניר … האם הצלחתם לשמור על המיקוד שלכם?
מצבי לחץ יכולים לגרום לשיטפון של דאגה ופחד …
אתה מתחיל לחשוב על כל אותם “מה אם”.
הנשימה שלך מזרזת ואתה יכול להרגיש את המתח ההולך וגובר בכתפיים שלך …
אתה הופך להיות כל כך מיוזע שאתה מתאים מחדש את אחיזתך מספר פעמים …
אתה יכול לראות את הכדור אבל ג’רזי נבחרת צרפת בכדורגל אתה מרגיש שהקטסטרופה עומדת לקרות.
נשמע מוכר?
ברגעים חיוניים בגולף, ישנם כל כך הרבה דברים שנלחמים על תשומת ליבך (תגובות פיזיות ורגשיות ללחץ, חשיבה שלילית ופחד מכישלון וכו ‘).
התמקדות במה שאתה צריך לעשות עשויה להיראות בלתי אפשרית למרות שאתה יודע שזה בדיוק מה שאתה צריך לעשות.
חסימת הסחות דעת והתמקדות בתוכנית המשחק שלך הם כישורי מפתח שעוזרים לך לשחק בצורה אופטימלית ברגעים חיוניים.
ג’סטין רוז הוא גולף מקצועי בן 33 שיש לו שישה ניצחונות ב- PGA Tour.
רוז זכתה לאחרונה ב- Quicken Loans National 2014 על ידי ניצחה את שון סטפני בחור הפלייאוף הראשון.
קשור ליתרון בבור ה -18, נחת רוז ירייה במים ונאלצה לשקוע בוגי בן 15 מטר רק כדי להישאר במחלוקת. רוז דו-שיט את חור הפלייאוף לפאר והניצחון.
קאדי מארק פולצ’ר הודיע לרוז שהוא קשור ליתרון ושחרר את יריות העבר שלו. רוז החזיר את עמדתו והתמקד בשקיעתו של מכה.
“אז כל השאר נשכח באותה נקודה [יריית המים שלו]. ניגבתי את הצפחה נקייה ופשוט התמקדתי במכה שלי בגיל 18, “אמרה רוז.
רוז התמקד בחוזקותיו למרות שהתקשה בחלקים מהמשחק שלו לאורך כל הטורניר:
“הייתי צריך לסמוך על חלקים שונים מהמשחק שלי כל השבוע. יום חמישי פשוט ממש נאבקתי ואז נאלצתי לחפור עמוק נפשית בתשע האחורי, ושישי שיפרתי הרבה יותר. יום שבת, פגעתי בנהג ממש ממש ממש טוב. היום נאבקתי מהטי. ואתה יודע, הייתי צריך למצוא דרך אחרת לעשות את זה היום … היום היה קצת יותר לטחון את זה. ”
פולצ’ר יעץ לרוז להתמקד במשחק שלו ולא ביריבו במהלך הפלייאוף.
“אתה פשוט צריך לשחק את החור, לשחק את המסלול. אתה לא באמת יכול לגרום ליותר מדי לשחק את האיש, “אמר פולצ’ר.
נסה טיפים אלה כדי לשפר את המיקוד שלך במהלך צילומים חיוניים …
שחרר את הצילום או החור האחרון במהירות … העבר כבר לא חשוב מכיוון שאתה לא יכול לשנות את זה. הדבר הנפלא בגולף הוא שאתה עדיין יכול להתאושש ולירות בציון טוב למרות כמה צילומים רעים.
התמקדו במה שרלוונטי לביצוע. זה מתחיל במודעות למה שאתה רוצה להתמקד בו עבור כל זריקה או פוט. כשאתה מבין שהמיקוד שלך הוא נסחף את שגרתך המוקדמת, מיקוד מחדש או הפעל מחדש את השגרה שלך לחלוטין.
שפר את הקשיחות הנפשית שלך עם אימון נפשי אחד על אחד עם ד”ר כהן.
למד אסטרטגיות מוכחות לביצוע בביטחון!
האם אתה סובל מביטחון עצמי שברירי לאחר פגיעות שהוחמצו, משחק בציפיות קפדניות או גבוהות המערערים את הביטחון או את חוסר היכולת לשחק בחופשיות ונינוחות במסלול?
אם אתה סובל מחוסר מיקוד, ביטחון עצמי נמוך או מכשולים אחרים של משחק נפשי על המסלול, אתה לא יכול להגיע לפוטנציאל הגולף האמיתי שלך …
גולף מצליח ג’רזי מילאן למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בתחרות, ולכן פיתחנו את חוברת העבודה ותוכנית התקליטורים של הגולף של גולף כדי לעזור לך לעשות זאת!
תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת את 8 האימונים הנפשיים המובילים שאני עושה עם התלמידים האישיים שלי כדי לעזור להם להגביר את המשחק הנפשי שלהם ג’רזי פיורנטינה ולשפר את העקביות בקורס.
תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת 8 תקליטורים מגבירי ביטחון, הקלטות שמע MP3 וספר עבודה של 8 מפגשים של גולף.
הקצה הנפשי של הגולף: תוכנית של 8 שבועות לביטחון אולטימטיבי
מה התלמידים אומרים?
“הצד הנפשי הוא הכל בגולף – היכולת לראות את הצילום או הקו שלך ולסמוך שאתה יכול לפגוע בצילום הזה או במכה. ד”ר כהן עזר לי לסמוך על המשחק שלי ולהכניס אירוע מוחי. ”
~ פרנק ליקליטר, סיור PGA, זוכה סיור נייקי
“רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר! אני לא יכול לומר לך כמה ברור שהצלחתי לחשוב במהלך כל ארבעת סבבי בית הספר לסיור. תוכנית המשחק הפשוטה שנתת לי ממש מיקדה אותי. רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר במהלך טורניר. לא משנה כמה לחץ היה מסוגל, הצלחתי לשלוט במחשבות שלי ולהוציא לפועל. תודה ד”ר כהן! ”
~ פטרישיה בקסטר-ג’ונסון, סיור LPGA
למדו אסטרטגיות ביטחון גולף חזקות!
האם אתה מבצע טעויות משחק נפשות “יקרות” במהלך שגרתך המקדמת?
בדוק: 6 טעויות ‘יקרות’ שגולפאים מבצעים בשגרה מראש שלהם
הורד את דוח אמון הגולף החינמי שלנו!
כאן תלמדו את אסטרטגיות המשחק הנפשי המובילות שלכם שגרת השגרת המוקדמת שלכם לכלול, 6 דרכים שהשגרה הנפשית שלך הפסקותnull