ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל בדיוק איך העבודה הנפשית לוקחת אתלטים לשלב הבא

כיצד ספורטאי מובחרים מפרידים את עצמם מספורטאים אחרים?

ספורטאים אחרים מגדירים את עצמם לפי המגבלות שלהם, “אני קצר יותר מהרבה שחקני כדורסל”, “אני לא מהיר כמו שחקנים אחרים במגרש הכדורגל”, או “אין לי מהירות מספקת בכדור המהיר שלי כדי לשחק בייסבול במכללות. ”

כשאתה מתמקד במגבלות או בחולשות, רמת העבודה שלך כמו גם ההכנה תסבול.

גודל, יכולת, כמו גם סיבולת הם תכונות שימושיות, אולם אינן ההיבטים המשתנים במשחקים שהופכים את הספורטאים לאליטה.

לדוגמה, מקלטים גדולים של NFL בגודל NFL הוחלפו להיכל התהילה. לטניסאים רבים היו קריירה מצוינת למרות שלא היו להם משיכות מוגזמות. ספורטאים עשו לעצמם שמות על ידי הוצאת מתחרים אחרים.

יצרנית ההבדל שמציגה אתלטים לשלב הבא היא עבודה!

הכנסת העבודה אינה מוגבלת לעבודה קשה בפועל. העבודה כוללת גם הכנה (דיאטה, גמישות, אימוני סיבולת), והכי חשוב, עבודה נפשית (בניית ביטחון, מיומנויות מיקוד, ניהול לחץ וכו ‘).

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, אתה לומד מיומנויות טכניות מהר יותר ואתה מסוגל הרבה יותר לשכפל את המיומנויות האלה בלחץ התחרות.

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, תמקסם את היכולות שלך כמו גם להגיע להרבה יותר מהפוטנציאל שלך.

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, אתה עושה הרבה יותר בעקביות כמו גם ברמה גבוהה יותר.

*כשאתה ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון מכניס את העבודה הנפשית, אתה מסוגל לספק את דרישות ההתמודדות ברמה גבוהה יותר.

לעתים קרובות, ההיבטים הנפשיים, ההיבטים התורמים הרבה לביצועים אידיאליים, מוזנחים.

הוספת אימוני מיומנויות נפשיות למשטר העבודה הקיים שלך מגדילה את הביצועים שלך לרמה חדשה, כמו גם מסייעת לך להשיג הרבה יותר מהפוטנציאל שלך.

שחקנית הכדורסל הקנדית נטלי אחונווה מקבלת השראה לסייע לקנדה לזכות במדליה האולימפית הראשונה שלהם אי פעם.

Achonwa תתמודד במשחקים האולימפיים השלישיים שלה, כמו גם תעשה ככל יכולתה להכין כמו גם לסייע לקנדה להגיע לבמה באולימפיאדת טוקיו 2021.

אפילו עם המצוקה שהובאה על ידי המגיפה, קנדה גילתה טכניקות לפיתוח אחדות הצוות כמו גם להתכונן בכל שיטה אפשרית.

Achonwa: “עשינו מחנה אימונים מקוון בו בילינו כשעתיים ביום בשיחת טלפון זום בעשיית כל מה שבניית צוותים לאימונים נפשיים עם פסיכולוג הספורט שלנו, לדברים טקטיים, ליהנות מקולנוע, פירוק סרטים. זה היה שבוע טקטי באמצעות זום. ”

הכדורסל האולימפי בקנדה מכניס את העבודה, ומכין לחלוטין נפשית, טקטית, כמו גם פיזית.

צוות קנדה מנצל כל סיכוי לא משנה מה אתגרים שהקבוצה נתקלת בה. דמיין בדיוק כמה אתה יכול להשיג אם הייתה לך מחויבות גבוהה יותר לאימונים נפשיים.

ביצוע העבודה הנפשית:

בדיוק כמו שהמדריך שלך יש תוכנית עונתית לאימונים שלך, עליך לייצר תוכנית עונתית לאימונים הנפשיים שלך.

אילו מיומנויות נפשיות הכי יועילו לך? איך בדיוק תקים מיומנויות אלה? היכן תעסוק באימונים נפשיים? באילו משאבים תשתמש כדי לשפר את המשחק הנפשי שלך?

ברגע שהאימון הגופני הוא מוחלט כמו שהגיע הזמן להתמודד, זה כאשר העבודה הנפשית משתלמת. אתה צריך להקדיש גם את העבודה הנפשית.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

התמקד במה שאתה יכול לנהל בספורט
איך להישאר מורכבים כשאתה עושה טעויות
כיצד לשפר את הלך הרוח שלך

הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי מירב

“הספורטאי החיובי” היא מערכת פורצת דרך שתראה לך בדיוק איך להאמין כמו אלוף כמו גם הערכה עצמית מירבית בכל פעם שאתה צועד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי החיובי” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 יום של תרגילי תדלוק ביטחון כמו גם בסיסי לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את האסטרטגיות, כמו ג’רזי נאפולי גם להתאים אישית התרגילים לצרכים האישיים שלך.

להלן, אתה יכול לקנות את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שתשלח לך את התוכנית.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע

מילווקי, וויס. -הרחבת מרכז הכנסים המיוחל הגיעה היום לאבן דרך מרכזית עם מחוז מרכז ויסקונסין (WCD) שבירה על שבירה באתר הבנייה. בנוסף למנהיגי WCD וצוות העובדים, נכחו כמה מנהיגים מקומיים, פקידי ממשל ג’רזי ריאל בטיס ואורחים נוספים בטקס פורץ הדרך ביום חמישי.

הדוברים כללו את מזכיר המחלקה למינהל ויסקונסין, ג’ואל ברנן, מנהל מחוז מילווקי, דייוויד קרולי, בדוק את נשיא ומנכ”ל מילווקי, פגי וויליאמס-סמית ‘, בדוק את יו”ר מועצת המנהלים של מילווקי, ד”ר איב הול, יו”ר הדירקטוריון של WCD ג’ים קנטר, ונשיא WCD ומנכ”ל מרטי ברוקס ו

המרכז רוצה להיפתח בתחילת 2024.
“פורץ הדרך של ימינו הוא החגיגה הרשמית להרחבתנו של 420 מיליון דולר שהייתה שנים בהתהוות”, אמר ברוקס. “הכפלת גודל מרכז הכנסים מאפשרת לנו לבצע אירועים מרובים, בו זמנית וחופפים, ולהביא אפילו הרבה יותר מבקרים למילווקי. מתכנני ישיבות יכולים לצפות למרחב גמיש, תשתית IT חזקה ותכונות בריאות ובטיחות מהשורה הראשונה, יחד עם החתימה שלנו נועזת, גאה, אובססיבית של שירות. לא יכולתי להיות הרבה יותר נרגש לעתיד. ”

עם תאריך פתוח ברבעון הראשון של הרבעון הראשון 2024, מרכז ויסקונסין המורחב יציע 445,000 מ”ר מרחב הכנסים הכולל. המרחב הזה כולל אולם נשפים על הגג עם מרפסת המשקיפה על מרכז מילווקי; אולם תערוכות של 300,000 מ”ר. 24 חדרי ישיבות נוספים בסך הכל 52; מינימום 400 מקומות חניה לרכב מקורה; ושישה רציפי טעינה חדשים. הפרויקט כולל מודרניזציה של פנים ג’רזי סרזו אוסקה המתקן הקיים גם כן.

“אירוע זה מסמן את תחילתו של הפרק הבא המרתק של מרכז ויסקונסין,” אמר וויליאמס-סמית ‘. “מרכז כנסים מורחב מרמז על הרבה יותר עסקים, הרבה יותר מבקרים וחשיפה לאומית הרבה יותר עבור מילווקי. זה מתורגם למיליארדי דולרים בהוצאות תיירות נוספות לקהילה שלנו. ”

מעוצב עם קלט מתכנן מפגש וממוקם בלב מילווקי במרכז העיר, שטח הכנסים של מרכז ויסקונסין 300,000 מ”ר, מספק את העליון ברבגוניות, פונקציונליות וסגנון. אבל המתכננים ראויים לעוד. הרבה יותר מקום לאירועים גדולים ובו -זמתיים. אזורים הרבה יותר גמישים כדי להתאים ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל לאירועים של כל הכף. הרבה יותר גישה לטעינה ופריקה. מתקנים מודרניים הרבה יותר לעורר חדשנות.

ה- WCD בונה יותר. הרחבת מרכז ויסקונסין מוגדרת לפתיחה של 2024, אך ה- WCD לא יכול היה לחכות עד אז כדי לתת לכולם הצצה פנימה. סרטון זבוב מרים את ההתרחבות מסיר את הדף ולמציאות מדומה, לוקח קהלים בתוך המרחב המורחב שעוד בקרוב. הישאר מעודכן לבדוק את דף ההרחבה של מרכז הכנסים של מילווקי כדי ללמוד הרבה יותר על הפרויקט ועל אבני הדרך הקרובות.

“קבוצות כבר הזמינו אירועים במרכז הכנסים המורחב, וקיבלנו עניין רב מצד מארגנים המעוניינים לארח את האירועים שלהם במרחב החדש,” אמרה לסלי ג’ונסון, סמנכ”ל מכירות של צ’ק -אאוטווקי. “אנו מעודדים בחום פגישות, כנס ומתכנני אירועים להתחיל לתכנן היום תוכניות להזמנות מרכז ויסקונסין בשנת 2024 ומעבר לה.”

ד”ר פטריק כהן, איש מקצוע בפסיכולוגיה של גולף כמו גם מחבר הספר “גולף הנפשי קצה”, מלמד חובב לטייל במומחים למומחים בדיוק כיצד לשפר את המשחק הנפשי שלהם בגולף תוך שימוש בטכניקות פסיכולוגיה של גולף שהוקמו בעשרים השנים האחרונות בקריירה שלו.

במפגש הפסיכולוגיה של הגולף השבוע, משחק נפשי של מקצוען גולף כמו גם מחבר המשחק הנפשי של הגולף, ד”ר כהן, עונה על דאגה למשחק נפשי מצד שחקן גולף שמתעצבן כמו גם מתוסכל לאחר ירייה גרועה. גלה בדיוק כיצד ניתן להרפות מהציפיות כמו גם מהפרפקציוניזם.

הורד דוח פסיכולוגיה גולף בחינם לחלוטין כדי לשפר את שגרתך המוקדמת.

הירשם לפודקאסט של פסיכולוגיה של גולף דרך iTunes

למד טכניקות מוכחות לביצוע בביטחון!

האם אתה חווה מביטחון עדין לאחר פגיעות שהוחמצו, משחק עם ציפיות קפדניות או גבוהות המערערות את הביטחון או את חוסר היכולת לשחק בחופשיות כמו גם לא מתרוצצות בקורס?

אם אתה חווה מחוסר מיקוד, ביטחון נמוך או אתגרי משחק נפשי אחר בקורס, אתה לא יכול להגיע לפוטנציאל הגולף האמיתי שלך …

גולף מצליח גילו בדיוק כיצד לבצע בביטחון עליון בתחרות, ולכן הקמנו את חוברת העבודה הנפשית של הגולף כמו גם את תוכנית התקליטורים כדי לסייע לכם לעשות זאת!

תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת את 8 האימונים הנפשיים המובילים שאני מסיים עם המתאמנים האישיים שלי כדי לסייע להם להגדיל את המשחק הנפשי שלהם כמו גם לשפר את העקביות בקורס.

תוכנית ה- Mental Edge של הגולף כוללת 8 תקליטורים מגבירי ביטחון, הקלטות שמע MP3 וכן חוברת עבודה של 8 מפגשים של גולף.

הקצה הנפשי של הגולף: תוכנית של 8 שבועות לביטחון עליון

מה אומרים חניכים?
“הצד הנפשי הוא כל מה שבגולף – היכולת לראות את הזריקה או הקו שלך, כמו גם לסמוך על זה שאתה יכול לפגוע בזריקה או במכה הזו. ד”ר כהן סייע לי לסמוך על המשחק שלי כמו גם לשים שבץ מוחי. ”
~ פרנק ליקליטר, סיור PGA, זוכה נייקי טיול

“רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר! אני לא יכול לומר לך בדיוק כמה ברור שהצלחתי להאמין בכל ארבעת סבבי בית הספר לסיור. תוכנית המשחק הקלה שסיפקת לי באמת מיקדה אותי. רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר במהלך טורניר. לא משנה כמה לחץ היה בדיוק, הצלחתי לנהל את המחשבות שלי כמו גם להוציא להורג. תגיד לך תודה ד”ר כהן! ”
~ פטרישיה בקסטר-ג’ונסון, סיור LPGA

גלה אסטרטגיות ביטחון גולף חזקות!

האם אתה מבצע כל סוג של שגיאות משחק נפשי “יקרות” במהלך שגרתך מראש?

בדוק: 6 שגיאות ‘יקרות’ גולף מבצעים עם שגרת ה- Preshot שלהם

הורד את דו”ח אמון הגולף החינמי לגמרי שלנו!

כאן תוכלו לגלות את טכניקות המשחק הנפשי המובילות שלך שגרת השגרה הקודמת שלך צריכה לכלול, 6 שיטות השגרה הנפשית שלך נשברת, מדוע ההחלטיות היא היריב הגרוע ביותר שלך בגולף כמו גם יותר!

6 שגיאות ‘יקרות’ גולף מבצעים עם שגרת ה- Preshot שלהם

מה לקוחות אומרים?

“ד”ר. כהן, משחק הגולף שלי השתפר מכיוון שהפעם הראשונה מאוד שהגעתי ל- PeakSports.com! סיפקת לי רק מידע מספיק כדי לשפר מייד! לאחר מכן, זה היה פשוט ללא המוח שבסופו של דבר היה מנוי PeakSports! תגיד לך תודה שסייעת לי לשפר את המשחק שלי כמו גם את ההנאה – אפילו בן לילה! אתה הכי טוב! ”
~ רנדל אסטס

הגבירו את הביטחון שלכם כמו גם את ההתמקדות עם אימון משחקי נפש מקצועיים!

מאמן המשחק הנפשי של אדון ד”ר פטריק כהן יכול לסייע לך לכבוש את בעיות המשחק הנפשי שלך באימון אישי.

אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. טלפון התקשר אלינו אגרה בחינם לחלוטין בטלפון 888-742-7225 או צור איתנו קשר לקבלת מידע רב יותר על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!

מה אומרים החניכים שלנו?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי לבצע בביטחון שאיפשר לסגנון שלי להקרין דרך – אין הרבה יותר להיכנס לזירה שמאפשרת “צבי בפנסים” מראה או תחושה. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, כמו גם באמת עזבתי את הזירה אחרי שהתבניות שלי הרגשתי כאילו חוויתי כיף רב. תגיד לך תודה רבה לך. ”
~ ג’וליה דרייר, סוס אלוף לאומי

האם עתיד האספורט נמצא בקניון הקנייה? Allied Esports כמו גם סיימון, אחד מעצבי מרכז הקניות הגדולים כמו גם מפעילים במדינה, מהמר כי זה יהיה.

העסק חשף כי מרכז הקניות בג’ורג’יה בבופורד, ג’ורג’יה, יהיה המקום למיקום Esports המסור הראשון של החברות כחלק מברית אסטרטגית שנחשפה בעבר.

המיקום הדו-דו-מפלסי, 13,000 מ”ר, יימצא בכפר. כחלק מרשת הנכסים למגורים של Allied Esports, המיקום צפוי לקיים תחרויות חובבים כמו גם תחרויות Esports מומחים, כמו גם אירועים במגוון משחקים כמו גם ז’אנרים, כמו גם להיות פתוחים גם למשחק פנאי יותר.

ארנה מרכז הקניות תקיים שידור מלא כמו גם יכולות ייצור סטרימינג, יציעו מחשבים אישיים כמו גם קונסולות לשימוש יומיומי, פונקציות מלאות במזון כמו גם אפשרויות משקאות כמו גם קמעונאות חווייתית. פיתוח מחדש של אזור הקמעונאות הקיים באתר צפוי להתחיל ברבעון השני של 2020. המיקום צפוי להיפתח במחצית השנייה של 2020.

“הרגשנו זמן רב שהמשחקים כמו גם שכונות Esports בדרום -מזרח, ובמיוחד המטרופולין הגבוה באטלנטה, הם תוססים כמו גם צומחים כמו גם מאמינים שיש לנו מקום במרכז הקניות בג’ורג’יה שישמש דינמיקה רכזת חוויות Esports באזור “, הצהיר ג’וד חניגן, מנכ”ל Allied Esports. “אנו שמחים להציג את המיקום הראשון מסוגו לסכנה, כמו גם להמשיך ולהקים כמו גם להרחיב את הרעיון החדש הזה ליעדים נוספים של סיימון.”

“מתקן ה- Esports החדש של Allied Esports הוא השלמה מושלמת לתמהיל של קניות, אוכל וכן אפשרויות בידור במרכז הקניות בג’ורג’יה”, אמר ג’ון דיצ’וצ’יו, מנכ”ל הקניון בן 200 הקומות. “האורחים שלנו נהנים מהיצע חוויתי כמו גם הרעיון החדש הזה הוא ספציפי לכך שבסופו של דבר הוא מועדף מהיר בקרב אלה שרואים את המרכז.”

כחלק מהברית האסטרטגית של החברות, מתכננת שיחת טלפון לפיתוח מקומות Esports מסורים נוספים במרכזי הקניות סיימון ברחבי הארץ. הצדדים חשפו באופן דומה גם סדרת תחרות – גביע סיימון – שיושמע בסימון אחר כמו גם בנכסים של בעלות הברית. הסדרה בשנה שעברה כללה סבבי מוקדמות בשדה רוזוולט בגארדן סיטי, ניו יורק, כמו גם אונטריו מילס באונטריו, קליפורניה, עם הגמר ב- Hyperx Esports Arena Las Vegas. התפקיד בג’ורג’יה צפוי להיות חלק מתמהיל התחרות לאחר שנפתח גם כן.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק
הדפס
לינקדאין
Reddit
אימייל

The Maine Mariners, צוות ECHL חדש שישחק בזירת הביטוח הקרוס של פורטלנד, חשף את הלוגו של הצוות, הכולל מספר אזכורים לתכונות הטבעיות של המדינה. הקבוצה חשפה גם את אתר האינטרנט שלה, Marinersofmaine.com, כדי שהאוהדים יקבלו עדכונים בקבוצה ולרכוש כרטיסים וסחורה בעונה.

“הלוגו הוא הזהות ג’רזי סרזו אוסקה העיקרית של הקבוצה”, אמר סגן נשיא פעולות ההוקי דני ברייר.

“עבדנו עם אולפני Big Room כדי ליצור ייצוג חזק של מיין. רצינו משהו שהקבוצה והאוהדים שלנו ישמחו ללבוש. ”

צבעי הלוגו מהווים הנהון לים הכחול ויערות הקשורים למדינה. מיין הוא גם ביתם של 65 מגדלורים היסטוריים המנחים את המרינרים למקום מבטחים. הלוגו כולל גם את האות “M” לצד טרידנט בצורת אלקטרונית שיחד את האותיות אותי, הקיצור של הדואר למדינה. החנית המרכזית של הטרידנט מחווה את העצים הילידים הירוקים של המדינה.

Comcast Spectacor, בעלי ג’רזי ולנסיה פורטלנד הוקי LLC, הודיעו על שמו של הקבוצה החדשה בספטמבר. קבוצה קודמת בשם “מיין מרינרים” שיחקה בפורטלנד בשנת 1977 לפני שעברה לפרובידנס, רוד איילנד. ג’רזי יובנטוס הקבוצה החדשה תתחיל לשחק בשנת 2018.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק
הדפס
לינקדאין
Reddit
אימייל

ה- NCAA העלה את האיסור כמעט בן 15 שנה על יכולתה של דרום קרוליינה לארח מראש אליפות NCAA שנבחרו מראש. המעלית הגיעה לאחר פינוי דגל הקרב הקונפדרציה משטח הקפיטול.

זמן קצר לאחר הוצאת הדגל, ה- NCAA פרסם הצהרה מהנשיא מארק אמרט: “ה- NCAA תומך בתוקף את הסרת היום של דגל הקונפדרציה מדרום קרוליינה ציין שטח בית. שלב זה מעביר מסר חשוב של כבוד לכבוד כמו גם של כל אדם. כאגודה לאומית, ה- NCAA מתנגד לסימן זה לגזענות, כמו גם מאז 2001 הדגמנו את התנגדותנו בכך שלא שיחקנו באליפויות שנבחרו מראש במדינות בהן הוטס הדגל בצורה בולטת. הסרת דגל הקונפדרציה פירושה כעת שדרום קרוליינה יכולה לצטט לארח אליפות NCAA בעתיד. ”

ההוצאה לחיסול הדגל המוצג על שולחנו של מושל דרום קרוליינה, ניקי היילי, ב -9 ביולי, בעמידה לשעות של דיון על ידי מחוקקים בבית דרום קרוליינה. הקבוע עבר בשולי שני שלישים. רגעים לאחר שהיילי חתם על ההוצאה לחוק, ה- NCAA פרסם הצהרה לפיה היא ג’רזי קרוז אזול תרים את האיסור על דרום קרוליינה בעת הסרת הדגל. “אנו משבחים את מחוקקי דרום קרוליינה על כך שהם נקטו בפעולה זו ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה כדי לחסל את דגל הקונפדרציה משטח הקפיטול”, אמר קירק שולץ, יו”ר מועצת הנגידים של ה- NCAA וכן נשיא אוניברסיטת קנזס סיטי. “עם ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל השינוי הממשמש ובא זה, כמו גם בקנה אחד עם המדיניות שלנו, דרום קרוליינה עשויה לצטט לארח אליפות NCAA בעתיד כאשר הדגל כבר לא עף על שטח הבית.”

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק
הדפס
לינקדאין
Reddit
אימייל

נשאר פרודוקטיבי במהלך השבתה

לטניסאים יש הרבה זמן על הידיים בגלל מגיפת הנגיף.

נראה כי זמן נוסף הוא משהו שכל אדם רוצה שיהיה לו, עם זאת זמן השבתה יכול ג’רזי פלומיננסה לייצר כמה סוגיות עבור ספורטאים.

לדוגמה, טניסאים עומדים בשגרה קפדנית ביותר במהלך העונה. שחקנים מבינים מתי הגיע הזמן להתאמן, להתאמן, ללכת לבית הספר, להתחרות, לאכול כמו גם לישון.

לטניסאי כל השבוע שלהם מסודרים מראש שמסייע להם להיות פרודוקטיביים כמו גם מבינים מהי המשימה הלאה.

לדוגמה, יום טניסאי מוסד גבוה עשוי להיות כדלקמן:

6:30 ג’רזי אולימפיק ליון בבוקר … תתעורר כמו גם לאכול ארוחת בוקר 7: 00 בבוקר … תתכונן לבית הספר 7: 30 בבוקר … עלה למוסד אוטובוס 8: 00 בבוקר … הגיע לבית הספר 8: 15 בבוקר … התחל שיעורי 12: 00 אחר הצהריים … צהריים 12: 30 בערב … קורות חיים שיעורים 3: 00 אחר הצהריים … תרגול לצוות מוסד גבוה 4: 30 בערב … לך הביתה 5: 00 בערב … לאכול ארוחת ערב 6: 00 בערב … תרגול עם צוות המועדון 8: 00 בערב … לך בית כמו גם התחל שיעורי בית 10: 00 בערב … לך לישון

כמעט כל דקה ביום מתוזמנת.

לרוע המזל, נגיף הקורונאבי שינה את הכל. העולם מתמודד עם מגיפה נרחבת שבה הסתגרות חברתית כמו גם בהסגר ברחבי העולם, בסופו של דבר הייתה הנורמה. בתקופות לא וודאות אלה, בסופו של דבר היה פשוט עבור טניסאי לבזבז את רוב היום שלהם תוך כדי השגת מעט מאוד.

לדוגמה, אתה קם כמו גם מבלה כמה שעות עם מרחק לגלות ואז לאכול ארוחת צהריים. יש לך רשימה של דברים שאתה רוצה לעשות עם זאת יש לך מוטיבציה.

יש לך כל כך הרבה זמן על הידיים שאתה לא בטוח מה לעשות הלאה. אתה בוחר לנמנם קצת ואז אתה מבלה כמה שעות של צפייה ללא מטרה של טלוויזיה. שעות עוברות כמו שאתה מרגיש אשם שלא השגת הרבה.

אתה אוכל ארוחת ערב כמו גם קובע לעצמך, “אני אלך לריצה”, עם זאת אתה מרגיש כל כך איטי כמו שזה מאחר. אתה מחליט, אני ארוץ מחר עם זאת אתה נקלע לאותו לולאה בדיוק.

עם כל כך הרבה זמן פנוי כמו גם אין לוח זמנים רשמי, סתיו טרף לבזבז את רוב היום שלך תוך כדי השגת מעט מאוד

ללא לוח זמנים, הזמן יכול לעוף על ידי מבלי לשים לב, ולמרבה הצער, לעולם לא תוכלו לחזור לבזבז זמן מבוזבז.

שגרה הגיונית ורב -תכליתית יכולה לסייע לשחקני טניס להישאר בכושר, לשמר את רמות המיומנות וכן לבזבז יותר זמן בביסוס מיומנויות נפשיות.

לשגרה יתרונות רבים:

עוזר לארגן את היום שלך
מגביר את היעילות
מסייע בתעדוף משימות כמו גם ביצוע שימוש פרודוקטיבי
מגביר את הביטחון כמו גם את המיקוד
מפחית לחץ
עוזר להשיג יעדים יומיומיים

שגרה הוכיחה כמשאב חשוב עבור הטניסאי הצרפתי ניקולה מהוט. כדי להשיג נקודת מבט כמו גם לעשות שימוש פרודוקטיבי בזמנו, ל- Mahut יש תוכנית רגילה מוגדרת היטב.

מהוט: “בעיקרון, אני עובד ביום שני כמו גם ביום ג’רזי ריאל בטיס שלישי, רביעי אני נח, ואז חוזר לזה ביום חמישי, יום שישי, כמו גם בשבת, כמו גם ביום ראשון אני מנוח. אני מתחלף בין מפגשים ביער כמו גם מפגשי פיתוח גוף במוסך. כל דבר [אני] יכול לנסות לעשות. ”

מהוט עומד בשגרה מעשית ורב -תכליתית המסייעת לו להישאר פעיל תוך כדי עיבוד האירועים סביבו.

שגרה תסייע לך להישאר פעילה וגם אם היא מיועדת מעט זמן, לספק מפלט קצר מהדאגות של היום.

ניהול זמן לטניס

צור שגרה למשך 2-3 ימים. אל תהיה קשיח באותה מידה עם לוח הזמנים שלך. בחר
שלוש משימות ספציפיות שברצונך לתזמן.

לדוגמה, מוסד (8: 30-12: 30), Run (2-3) … אימוני מיומנויות נפשיות (6-6: 30).

בכל יום אתה מסתכם במשימות המסודרות שלך, תחווה תחושת הישג.

למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לטניס כדי לבצע את מיטבך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מבצע את היכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר שלך כמו גם את המשחק החיובי שלך למשחקים?

בדרך כלל אני שומע שחקנים רוטנים על עמידה בסוגיות כשהם משחקים במשחקים …

“אני כל כך חזק או מתוח לפני התאמות שאני לא יכול להאמין ישירות או שיש לי כל סוג של קצב במשחק שלי.”

“אני מתוסכל כל כך מפגיעה בזריקות גרועות או משגיאות כמו גם כדורי שלג.”

“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק כמו גם מפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”

“נראה שהביטחון שלי נעלם כשאני עובר משיטה להתאמות כמו גם אני לא מבין למה.”

טניסאים מצליחים גילו בדיוק כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך כמו גם להופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני תחרות יכולה לסייע לך לעשות זאת!

שחקנים: גלה בדיוק כיצד לנהל את הביטחון שלך, למקד את הטוב ביותר שלך, כמו גם לזכות במשחקים קרובים יותר.
הורים: לסייע להגביר את הביטחון של הטניסאי הזוטר שלך לטורנירים. פשוט טון את התוכניתnull

לאס וגאס וקוויבק סיטי הגישו הצעות לקבוצת הרחבה של ליגת ההוקי הלאומית לפני המועד האחרון ל -20 ביולי שהליגה קבעה לערים מעוניינות, על פי דיווחי התקשורת. ה- NHL הצהיר כי כל סוג של צוותי צמיחה, אם יאושרו, לא היו מתחילים לשחק עד עונת 2017–2018 לכל המוקדם.

צוות לאס וגאס, אם יאושר, היה משחק את משחקי הבית שלה בזירה שנבנתה על ידי MGM Resorts International ו- AEG ברצועת לאס וגאס. הציטוט של הצוות נדחף על ידי איש העסקים הוצאות פולי בשותפות עם ג’ו כמו גם גאווין מלוף, שהיה בעבר סקרמנטו קינגס של ה- NBA. אם תאושר, הקבוצה הייתה בסופו של דבר הייתה הקבוצה המומחית הראשונה ברמה הראשונה שמשחקת בעיר בכל סוג של ליגת הספורט הגדולה.

קוויבקור, שתפעיל את זירת הווידיאו-דרון של 18,259 קיבולת בקוויבק סיטי, אימתה בטוויטר כי היא הגישה הצעה ל- NHL. העיר הייתה בעבר בית לנורדיקס קוויבק, שעזבה בשנת 1995 בסופו של דבר הייתה מפולת הקולורדו.

כמו כן, סיאטל האמינו כי חשבה על צוות צמיחה אולם לא הגישה הצעה לפי המועד האחרון של הליגה. ה- NHL לא התרחב מאז המעילים הכחולים של קולומבוס כמו גם מינסוטה וויל הצטרפו לליגה בשנת 2000.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק
הדפס
לינקדאין
Reddit
אימייל

גביע Shebelieves השביעי של ארה”ב הכדורגל האמריקני יראה את הנבחרת הלאומית לנשים משחקים נגד צ’כיה, איסלנד כמו גם ניו זילנד בתחרות ארבע קבוצות שתתחיל בקרסון קליפורניה כמו גם עטופים בפריסקו, טקסס.

האירוע יחל ב -17 בפברואר בפארק הספורט הבריאותי והבריאות של Dignity and Wellness בקרסון עם איסלנד משחק ניו זילנד לפני שארה”ב משחקת את צ’כיה בשעה 20:00. זמן אזורי ב- ESPN. הכפול השני ב -20 בפברואר ב- DHSP ישחק את ארה”ב לשחק ניו זילנד בשעה שתים עשרה בצהריים אזורי ב- ABC לפני שהצ’כיה משחקת איסלנד. ב- 23 בפברואר באצטדיון טויוטה בפריסקו, המחזה האמריקני יהיה איסלנד בשעה 20:00. זמן אזורי לאחר שניו זילנד מקבלת את צ’כיה.

גם התחרות השנה מציינת את הפעם הראשונה שגביע Shebelieves עבר משחקים בחוף המערבי. בעוד שכל גביע השנה שעברה נערך באורלנדו, פלורידה, התחרות השנה תבוים בשתי ערים עם פרוטוקולי קוביד קפדניים במיקום במהלך ארגון האירוע.

גביע Shebelieves השנה ישמש את ההתחלה לשנה בה ארה”ב תנסה להעפיל הן למונדיאל 2023 של פיפ”א, כמו גם למשחקים האולימפיים של 2024 בצרפת. אליפות ה- Concacaf W שמונה הקבוצות תעבור בין התאריכים 9-24 ביולי וכן תיצור ארבעה מוקדמות לאוסטרליה/ניו זילנד ’23 וכן במוקדמות אוטומטית אחת למשחקים האולימפיים הבאים.

“אלה יהיו המשחקים הראשונים של מה שתהיה שנה מכריעה באמת כמו גם להתמקד במוקדמות גביע העולם, גביע Shebelieves יהיה שימושי מאוד להמשך הקידום של הקבוצה”, הצהיר מדריך הנבחרת האמריקאית לנשים וולאטקו אנדונובסקי. “כצוות אימון, כשאנחנו משלבים שחקנים חדשים יותר, אנו דואגים להרבה משחקים ככל האפשר, כמו גם שלושת המתנגדים שלנו קשה מאוד לשחק נגד. כולם יקבלו השראה מאוד לקבל את האפשרות לשחק בטורניר הפנטסטי הזה, כך שאנחנו לא רק מסתכלים קדימה למשחקים תחרותיים, עם זאת, כמו כן משחקים מול האוהדים. ”

אלופת התחרות תבין על ידי הנקודות הכוללות (שלוש לניצחון, אחת לתיקו), כאשר המפרץ הראשון הוא הפרש השערים, נענה על ידי הרבה שערים סכום כולל, ואז תוצאה ראשית ראשית כמו גם דירוג משחק הוגן במידת הצורך. גביע Shebelieves הוא חלק מהמאמץ של הכדורגל האמריקני להשפיע כמו גם לצייד נשים כמו גם נשים להשיג את יעדיהן בספורט כמו גם מעבר.

שתף זאת:
טוויטר
פייסבוק
הדפס
לינקדאין
Reddit
אימייל