ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל בדיוק איך העבודה הנפשית לוקחת אתלטים לשלב הבא

כיצד ספורטאי מובחרים מפרידים את עצמם מספורטאים אחרים?

ספורטאים אחרים מגדירים את עצמם לפי המגבלות שלהם, “אני קצר יותר מהרבה שחקני כדורסל”, “אני לא מהיר כמו שחקנים אחרים במגרש הכדורגל”, או “אין לי מהירות מספקת בכדור המהיר שלי כדי לשחק בייסבול במכללות. ”

כשאתה מתמקד במגבלות או בחולשות, רמת העבודה שלך כמו גם ההכנה תסבול.

גודל, יכולת, כמו גם סיבולת הם תכונות שימושיות, אולם אינן ההיבטים המשתנים במשחקים שהופכים את הספורטאים לאליטה.

לדוגמה, מקלטים גדולים של NFL בגודל NFL הוחלפו להיכל התהילה. לטניסאים רבים היו קריירה מצוינת למרות שלא היו להם משיכות מוגזמות. ספורטאים עשו לעצמם שמות על ידי הוצאת מתחרים אחרים.

יצרנית ההבדל שמציגה אתלטים לשלב הבא היא עבודה!

הכנסת העבודה אינה מוגבלת לעבודה קשה בפועל. העבודה כוללת גם הכנה (דיאטה, גמישות, אימוני סיבולת), והכי חשוב, עבודה נפשית (בניית ביטחון, מיומנויות מיקוד, ניהול לחץ וכו ‘).

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, אתה לומד מיומנויות טכניות מהר יותר ואתה מסוגל הרבה יותר לשכפל את המיומנויות האלה בלחץ התחרות.

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, תמקסם את היכולות שלך כמו גם להגיע להרבה יותר מהפוטנציאל שלך.

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, אתה עושה הרבה יותר בעקביות כמו גם ברמה גבוהה יותר.

*כשאתה ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון מכניס את העבודה הנפשית, אתה מסוגל לספק את דרישות ההתמודדות ברמה גבוהה יותר.

לעתים קרובות, ההיבטים הנפשיים, ההיבטים התורמים הרבה לביצועים אידיאליים, מוזנחים.

הוספת אימוני מיומנויות נפשיות למשטר העבודה הקיים שלך מגדילה את הביצועים שלך לרמה חדשה, כמו גם מסייעת לך להשיג הרבה יותר מהפוטנציאל שלך.

שחקנית הכדורסל הקנדית נטלי אחונווה מקבלת השראה לסייע לקנדה לזכות במדליה האולימפית הראשונה שלהם אי פעם.

Achonwa תתמודד במשחקים האולימפיים השלישיים שלה, כמו גם תעשה ככל יכולתה להכין כמו גם לסייע לקנדה להגיע לבמה באולימפיאדת טוקיו 2021.

אפילו עם המצוקה שהובאה על ידי המגיפה, קנדה גילתה טכניקות לפיתוח אחדות הצוות כמו גם להתכונן בכל שיטה אפשרית.

Achonwa: “עשינו מחנה אימונים מקוון בו בילינו כשעתיים ביום בשיחת טלפון זום בעשיית כל מה שבניית צוותים לאימונים נפשיים עם פסיכולוג הספורט שלנו, לדברים טקטיים, ליהנות מקולנוע, פירוק סרטים. זה היה שבוע טקטי באמצעות זום. ”

הכדורסל האולימפי בקנדה מכניס את העבודה, ומכין לחלוטין נפשית, טקטית, כמו גם פיזית.

צוות קנדה מנצל כל סיכוי לא משנה מה אתגרים שהקבוצה נתקלת בה. דמיין בדיוק כמה אתה יכול להשיג אם הייתה לך מחויבות גבוהה יותר לאימונים נפשיים.

ביצוע העבודה הנפשית:

בדיוק כמו שהמדריך שלך יש תוכנית עונתית לאימונים שלך, עליך לייצר תוכנית עונתית לאימונים הנפשיים שלך.

אילו מיומנויות נפשיות הכי יועילו לך? איך בדיוק תקים מיומנויות אלה? היכן תעסוק באימונים נפשיים? באילו משאבים תשתמש כדי לשפר את המשחק הנפשי שלך?

ברגע שהאימון הגופני הוא מוחלט כמו שהגיע הזמן להתמודד, זה כאשר העבודה הנפשית משתלמת. אתה צריך להקדיש גם את העבודה הנפשית.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

התמקד במה שאתה יכול לנהל בספורט
איך להישאר מורכבים כשאתה עושה טעויות
כיצד לשפר את הלך הרוח שלך

הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי מירב

“הספורטאי החיובי” היא מערכת פורצת דרך שתראה לך בדיוק איך להאמין כמו אלוף כמו גם הערכה עצמית מירבית בכל פעם שאתה צועד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי החיובי” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 יום של תרגילי תדלוק ביטחון כמו גם בסיסי לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את האסטרטגיות, כמו ג’רזי נאפולי גם להתאים אישית התרגילים לצרכים האישיים שלך.

להלן, אתה יכול לקנות את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שתשלח לך את התוכנית.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע