לגולף יש הסחות דעת רבות המתמודדות על תשומת ליבם. מעריצים רבים מחזיקים בגולף המובילים בכבוד רב ביכולתם להתמקד למרות ג’רזי ולנסיה כל ההסחות דעת שהם חווים. לאוהדי הגולף יש ציפיות לא מציאותיות לכך שספורטאים יכולים להפיל את כל הסחות הדעת לפני ההליכה למסלול ולהתמקד מאה אחוז במשחק שלהם.

גולף הם אנושיים וחווים הסחות דעת בגלל סוגיות אישיות (מערכות יחסים, דרישות למראה, סכסוכים באימון וכו ‘) וסוגיות ביצועים (שקעים, פגמי טכניקה, משחקים רעים, טעויות). המטרה היא לא לחסל את כל הסחות הדעת אלא להגביר את המיקוד וניהול הסחות דעת כדי למקסם את הביצועים בטורנירים.

רורי מק’ילרוי הוא גולף מקצועי בצפון אירי בן 24 שמתמודד הן בסיורים האירופיים והן ב- PGA. מק’ילרוי דורג במקום הראשון בעולם בשנת 2012 זכה באליפות ה- PGA על ידי שיא שמונה פעימות. מקילרוי סיים את עונת 2012 שלו עם ארבעה ניצחונות של Trip Trip. בשנת 2012, מקילרוי זכה בפרסים רבים על משחקו לאורך כל השנה כולל: שחקן השנה של PGA, שחקן השנה של Trip PGA, גביע ורדון, פרס ביירון נלסון, גולף השנה האירופי של השנה ומארק ה. הפרס (על הובלת דירוג הגולף העולמי הרשמי במשך השבועות ביותר בשנה (28 מתוך 52 שבועות). מקילרוי נחשב לאחד הסיכויים הצעירים והמרגשים ביותר בגולף ובעל עסקת אישור משתלמת בת 9 ספרות.

למרות כל השבחים וכישרונו המדהים, מקילרוי הוא ללא ניצחון בשנת 2013 ודירוגו צנח ל -6 בעולם. מקילרוי נאבק בשפל גדול עם 5 עשרה גימורים המובילים מתוך 16 האירועים ששיחק בשנת 2013.

כלי תקשורת רבים הצביעו על הסחות דעת כאשם למשחק הגרוע של מקילרוי. היו הרבה הסחות דעת פוטנציאליות עבור מקילרוי בשנת 2013: לחץ של דירוג העולם העליון, דרישות לשמור על אישורים, תביעה נגד חברת הניהול לשעבר שלו, הסתגלות לציוד חדש ומערכת יחסים מתוקשרת מאוד עם חברתו שהיא טניסאי מקצועי ו

מקילרוי ניסה להסיט את האשמה מההסחות דעת בחייו האישיים, “מכנית נדנדה הגולף שלי … נפלתי לכמה הרגלים רעים, וניסיתי לעבוד את עצמי מזה. זה משפיע גם על סוגיות נפשיות. גולף הוא משחק של ביטחון, ואם אתה בטוח שהוא מאפשר לך לשחק טוב יותר וחופש יותר עם מוח חופשי לחלוטין … בהחלט, אין שום קשר לציוד. ”

טכניקות להתמודדות עם הסחות דעת:

שגרות – פיתוח שגרות לתחרויות כולל לילה קודם, הבוקר, שגרות לפני העגולות והפגיעות. השגרה עוזרת למקד את תשומת הלב שלך את התהליך ומה רלוונטי למשחק שלך במקום להסיח את דעתם של מחשבות.

Trigger Word – בחר מילה “ממוקד מחדש”, “התמקד בעכשיו”) שעוזר לך למקד מחדש את תשומת ליבך למשימה העומדת בפניך. בחר מילת טריגר שיש לה רמז לך או משהו שאתה עובד עליו בפועל.

שימו לב – אתם רוצים לשים לב כשאתם יוצאים מהשגרה הרגילה שלכם מראש, תפוסו את עצמכם לפני שתפגעו בזריקה וממוקדים מחדש.

הירשם לדו”ח קשיחות נפשית בחינם לחלוטין!

למד אסטרטגיות מוכחות לביצוע בביטחון!

האם אתה סובל מביטחון עצמי עדין לאחר פגיעות שהוחמצו, משחק בציפיות קפדניות או גבוהות המערערים את הביטחון או את חוסר היכולת לשחק בחופשיות ונינוחות על המסלול?

אם אתה סובל מחוסר מיקוד, ביטחון עצמי נמוך או מכשולים אחרים של משחק נפשי על המסלול, אתה לא יכול להגיע לפוטנציאל הגולף האמיתי שלך …

גולף מצליח למדו כיצד לבצע בביטחון עליון בתחרות, ולכן פיתחנו את חוברת העבודה של גולף קצה ותוכנית ג’רזי לידס יונייטד CD כדי לעזור לך לעשות זאת!

תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת את 8 האימונים הנפשיים המובילים שאני עושה עם התלמידים האישיים שלי כדי לעזור להם להגדיל את המשחק הנפשי שלהם ולשפר את העקביות בקורס.

תוכנית הקצה הנפשי של הגולף כוללת 8 תקליטורים מגבירי ביטחון, הקלטות שמע MP3 וספר עבודה של 8 מפגשים של גולף.

הקצה הנפשי של הגולף: תוכנית של 8 שבועות לביטחון עליון

מה התלמידים אומרים?
“הצד הנפשי הוא הכל בגולף – היכולת לראות את הזריקה או הקו שלך ולסמוך על כך שאתה יכול לפגוע בזריקה או במכה הזו. ד”ר כהן עזר לי לסמוך על המשחק שלי ולהכניס אירוע מוחי. ”
~ פרנק ליקליטר, סיור PGA, זוכה נייקי טיול

“רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר! אני לא יכול לומר לך כמה ברור שהצלחתי לחשוב במהלך כל ארבעת סבבי בית הספר לסיור. תוכנית המשחק הקלה שנתת לי ממש מיקדה אותי. רמת הביטחון שלי מעולם לא הייתה גבוהה יותר במהלך טורניר. לא משנה כמה לחץ ג’רזי ליל היה מסוגל, הצלחתי לשלוט במחשבות שלי ולהוציא לפועל. תודה ד”ר כהן! ”
~ פטרישיה בקסטר-ג’ונסון, סיור LPGA

למדו אסטרטגיות ביטחון גולף חזקות!

האם אתה מבצע טעויות משחק נפשות “יקרות” במהלך שגרתך המקדמת?

בדוק: 6 טעויות ‘יקרות’ שגולפאים מבצעים בשגרה מראש שלהם

הורד את הטוטה שלנוnull