עוזרת לטניסאים צעירים להישאר מורכבים

האם יש לך טניסאי צעיר שנוטה להשתפל ג’רזי ויסל קובה אחרי כמה תקלות כפולות במגרש הטניס?

בפודקאסט הפסיכולוגיה של הטניס השבוע, משחק הנפשי של מומחה הטניס, ד”ר פטריק כהן עונה על שאלות של הורה טניס.

רמונה כתבה ואמרה:

“הבן שלי בן 11. הוא שיחק טניס מאז שהיה בן 5. הוא שחקן מוביל בהודו ב -12 ומתנשא. לעיתים יש לו כמה תקלות כפולות ברציפות. שפת הגוף ממש גרועה והוא נמצא בבכי אחרי כמה תקלות כפולות. עם זאת, כאשר ההגשה הראשונה נמצאת במקום, שאר המשחק ייקח. אני מניח שמצב הנפש קובע אם תהיה לך הגשה טובה או לא. ”

Cohn: כן מצב הנפש שלך הולך להשפיע על כל משחק הטניס שלך, בין אם זה המשיכה שלך או משיכות היבשה שלך או על החזרתך או המטחים שלך, הלך הרוח שאתה לוקח לבית המשפט הולך להיות חשוב ביותר.

כהן: האתגר שיש לך עם בנך הוא שהוא מצפה לא להכפיל תקלה ואולי הוא קצת מתעצבן עם תקלה כפולה אחת, אבל אם יש לו 2 ברציפות הוא מתחיל להיות מתוסכל כך שיגיד לי שיש ציפייה קפדנית על לא תקלה כפולה במקרה שלו ואז כשהוא עושה תקלה כפולה, הוא מאבד שליטה רגשית וזה כנראה כדורי שלג ויורד במורד ג’רזי באייר לברקוזן הגבעה.

CONH: מה אתה יכול לעשות כאשר הוא כפול תקלות?

האזינו לאודיו למטה כדי לשמוע מה ד”ר כהן אומר להורי הספורט לעשות כשיש להם טניסאים צעירים שמפסידים קור רוח לאחר תקלות כפולות:

הירשם לפודקאסט הפסיכולוגיה של הטניס ב- iTunes!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!

גלה אם אתה מבצע אחד או יותר משגיאות משחק נפשי “יקרות” לא מחויבות במהלך המשחקים!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית בחינם שלנו:

שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות

תגלה:

איך המוח שלך יכול להיות הנכס הטוב ביותר או הגרוע ביותר שלך במגרש.

אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.

אסטרטגיה אחת שיכולה לעזור לך לשחרר את הנקודה האחרונה.

כישורי המשחק הנפשיים המובילים שאתה צריך לשלוט בהם כדי להגביר את הביטחון והביצועים שלך בין נקודות.

לחץ כאן כדי להוריד את הדוח החינמי שלך עוד היום: שש שגיאות ‘משחק נפשי’ בלתי מחולק מבצעים טניסאים בין נקודות

למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לטניס כדי לבצע את המיטב שלך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והבוטח ביותר שלך למשחקים?

לעתים קרובות אני שומע שחקנים מתלוננים על הבעיות הבאות כשהם משחקים במשחקים …

“אני כל כך חזק או מתוח לפני המשחקים שאני לא יכול לחשוב ישר או שיש לי קצב במשחק שלי.”

“אני כל כך מתוסכל מפגיעה בזריקות רעות או משגיאות וזה כדורי שלג.”

“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק ומפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”

“נראה שהביטחון שלי ג’רזי גלאזגו ריינג’רס נעלם כשאני עובר מתרגול למשחקים ואני לא יודע למה.”

טניסאים מצליחים למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולהופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!

שחקנים: למד כיצד להשתלט על הביטחון שלך, למקד את הטוב ביותר ולנצח משחקים קרובים יותר.

הורים: עזרו להגביר את הביטחון של הטניסאי הזוטר שלך לטורנירים. פשוט טען את התוכנית ב- iPod של הנגן שלך!

מאמנים: הגבירו את הביטחון של הצוות שלכם באמצעות אסטרטגיות נפשיות פשוטות ומוכחות.

מדריכים: למד כיצד לתת לתלמידים שלך את היתרון של המשחק הנפשי.

השתמש בביטחון טניס כדי לעזור להגביר את הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות אסטרטגיות משחק נפשות חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!

אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר

מה אומרים לקוחות משחקי הנפש?
“עד כה התוכנית הולכת ממש טוב! הבן שלי עושה את חוברת העבודה ומאזין לחלק האודיו ונהנה ממנו! הוא שיחק טוב יותר בשבועיים האחרונים והוא אמר שהתוכנית עוזרת לו להתמקד ולא להיות כל כך מתוסכלת. ”
~ טרה מריאנו, הורה ספורטיבי

“נהנתי מאוד להקשיב לפודקאסטים שלך לפסיכולוגיה של טניס ב- iTunes ולקרוא את ספרי האלקטרוני שלך. פשוט מצאתי את אתר האינטרנט שלך וכבר השתפרתי במשחק הנפשי שלי. שיחקתי בטורניר טניס בסוף השבוע האחרון ושיחקתי עם כמות הביטחון שהייתי צריך לעצמי. ”
~ מלאני לואיס, טניסאי ג’וניור

הגבירו את הביטחון העצמי שלכם והתמקדו עם אימון מומחה למשחק נפשי!

מאמן המשחק הנפשי ד”ר פטריק כהן יכול לעזור לך להתגבר על בעיות המשחק הנפשי שלך עם אימון אישי.

אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. התקשרו אלינו בחינם בטלפון 888-742-7225 או צרו קשר למידע נוסף על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!

מה אומרים תלמידי האימון הנפשי שלנו?
“אָנוּnull

פרסמנו במקור סיפור על פלויד מייוות’ר-קונור מקגרגור “סופר קרב” כשנחשף ביוני, ג’רזי סלטה ויגו אחרי חודשים של ספקולציות. הסיכויים לפני שנחשף הקטטה היו בערך -2000 לטובת מייוות’ר.
זה צנח במהירות ל -1200 עבור מייוות’ר ו- +800 עבור מקגרגור לאחר שהקטטה נעשתה רשמית. הם המשיכו לעבור לטובת מקגרגור עם ספרי ספורט רבים כעת בין -400 ל -500 עבור מייוות’ר ו- +300 ל- +400 עבור מקגרגור.
ידית הימורים בלאס וגאס
הקרב אסף תשומת לב הרבה יותר הימורים מכל המריבות הקודמות של מייוות’ר. עם זאת, הם לא היו בפלויד, אחד המתאגרפים הטובים ביותר בכל הזמנים, ובעלים של שיא מקצוע 49-0 באגרוף. במקום זאת, כמעט 90 אחוז מההימורים נכנסו למקגרגור, שהוא אחד מלוחמי אומנויות הלחימה המעורבים הטובים ביותר כיום – אך הוא לא הרבה יותר מתאגרף חובב.
היכן שההימורים הולכים לא השתנה כאשר זה נוגע לשווקי ההימורים בחו”ל. הימורים עדיין מעדיפים את מקגרגור באופן מאסיבי. עם זאת, ראוי לציין כי גודל ההימור הממוצע של מקגרגור הוא כמה מאות דולרים, אך גודל ההימור הממוצע של מייוות’ר הוא כמה אלפי או יותר.
החריפים יודעים הימור טוב כשהם רואים אחד …
מייוות’ר היא גניבה

שוכח את הדומיננטיות המלאה של מייוות’ר בספורט לרגע, בואו נדבר על מקגרגור. הוא אחד הטובים באוקטגון אך מעולם לא נלחם במשחק אגרוף מקצועי אחד בקריירה שלו. מייוות’ר הכה 49 מתנגדים ישירות, רבים מהם שהקדישו את חייהם לאגרוף בגיל צעיר מאוד.
“ידוע לשמצה” מתאמן כבר זמן מה לקטטה, אך הוא הושקע על ידי משקל הרווח של דרום אפריקה, כריס ואן הרדן, כמה חודשים אחורה. באופן מציאותי, מקגרגור תקשה להכות כל מתאגרף מקצועי, קל וחומר, אחד הגדולים בכל הזמנים.
ההסתברות המרומזת של הימור -400 היא 80% (-450 הוא 81.82%). זה מרמז שאתה צריך להמר על מייוות’ר אם אתה חושב שהוא מנצח במאבק הזה הרבה יותר מ 80% מהזמן.
כדי להציב את זה בפרספקטיבה, “כסף”, הועדף על ידי -400 נגד לוחמים הרבה יותר מוכשרים. הוא דאג לארטורו גאטי כחביב -400. הוא זכה בהחלטה פה אחד כמועדף -400 על שיין מוסלי. הוא היה חביב על -300 על קנלו אלווארז כשזכה בהחלטת הרוב.
מה משותף לכל הלוחמים האלה? ראשית, כולם מתאגרפים מקצועיים, שמקגרגור לא. שנית, לכולם היו המון קרבות תחת חגורותיהם נגד מתאגרפים אחרים, שמקגרגור לא עושה זאת.
הנחת $ 400 לניצחון של $ 100 זה לא משהו שרבים מהימורים בספורט אוהבים לעשות, אבל כשאתה מחשיב שהסיכויים עברו בגלל פעולה ציבורית ולא פעולה חדה, זה הגיוני בהרבה. Vegas Bookies וספרי ספורט מקוונים שותלים את דגלם עם מייוות’ר. הם עומדים לאבד שבע דמויות ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל אם הוא מאבד את זה, אך הם בטוחים בעמדתם.
וגם, אתה צריך להיות גם.
כמה דרכים לניצחון
על ידי נוק -אאוט

בואו נזכור גם שיש מספרים רבים לניצחון של מייוות’ר. הוא לא הפיל לוחם אחר בגלל 2011, והרבה מזה מקיף סוגיות פציעות בידיו. אפילו אביו ציין שהוא אולי לא יפיל את מקגרגור.
כמובן, נוק -אאוט אינו נדרש למייוות’ר לתפוס ניצחון. אם כי אם היה לו זמן להפיל לוחם אחר – מתאגרף לא מאומן ללא שום ניסיון מקצועי – היה מפיק את התרחיש האופטימלי.
אבל הוא חושב על הנוקאאוט. “זה לא ילך למרחק. אני מצפה לסיים את המאבק מוקדם. זה לא הולך למרחק, “אמרה מייוות’ר על ההתמודדות הקרובה. בהחלט יש לו את הסיכוי הטוב ביותר שלו בנוק -אאוט די הרבה זמן.
על ידי החלטה

המריבות של מייוות’ר לא תמיד מבדרות. לוחמים מתנגדים תמיד מתקשים להכות אותו. זכרו, הוא רק הפיל פעם אחת בכל המקצוע שלו עם 49 קרבות. אף אחד לא יכול להכות אותו.
אני צריך לצחוק על אנשים שחושבים שמקגרגור עשוי “לתפוס אותו עם שווי שמאל” ולסיים את הלילה שלו באגרוף יחיד. כן, הוא מבוגר משמעותית ממקגרגור, (בן 40 לעומת 28) אבל הוא לקח מתאגרפים מקצועיים בראשם עם מערך מיומנות גבוה יותר באופן אקספוננציאלי מאשר איזשהו לוחם MMA שמעולם לא התאגרף בחייו.
אף אחד מהם מעולם לא הצליח להכות אותו. רק אחד מהם אי פעם הפיל אותו מכפות רגליו. מייוות’ר יכול לעשות את מה שהוא עשה עבור המון קרבות אחרים. התחבר עם ג’אבים ולעולם לא נתן למקגרגור להכות אותו.
על ידי פסילה

מקגרגור הוא לוחם MMA, לא מתאגרף (כן, אמרתי את זה כבר). עם זאת, כדאי ג’רזי צ’לסי לדון שוב, בגלל משך הזמן הארוך בהרבה של משחק אגרוף בהשוואה למאבק ב- MMA. מתאגרפים, בפשטות, זקוקים להרבה יותר סיבולת.
הקרב יכלול 12, 3 דקות סיבובים, שמסתכמים ב -36 דקות של לחימה. ההבדל בין קרבות UFC קונבנציונליים, שהם שלושה סיבובים ועד 5 דקות לסיבוב. קרבות כותרות UFC יכולות להיות ארוכות יותר, (5 Rnull

מדוע ספורטאי צריך לסמוך על כישוריהם

על מה זה רומז לסמוך על המשחק שלך? לסמוך על מאי מאוד להיות המרכיב החיוני ביותר בביצועים העליונים. מה זה אמון?

אמון במשחק שלך מרמז שאתה מופיע או משחק ברגע. ספירה על זה תלוי בכישוריך שהתגלו כדי לבצע לרמת היכולת שלך בכל סוג של נסיבות. אתה לא מאמין ולא מנתח, פשוט עושה.

לדוגמה, שחקן בייסבול שסמוך עליו ביכולתו בצלחת, מאמין שהוא יכול ליצור איתו קשר מוצק עם הכדור כמו גם להכניס את הכדור למשחק.

אמון לא מרמז על כך שהשחקן לא ייצא מדי פעם, וגם לא מרמז שהוא יקבל מכה בסיסית בכל פעם. ספירה על מרמזת שהשחקן יכול להתנדנד בחופשיות כמו גם להיות תלוי באימוניו כדי ליצור בצלחת.

כיצד חוסר ספור על ביצועי ההשפעה?

כשאתה חסר ספירה במשחק שלך, יש לך רמה גבוהה של חרדה, כמו גם אתה משחק בהיסוס. חוסר הוודאות של מה שעשוי להתרחש בתחרות, מגדיר תגובת קרב או טיסה. מתח וחרדה מעוררים את ליבך לליכה, המשחק הופך להיות מהיר יותר כדי לראות סיכויים כמו שאתה מקבל החלטות גרועות כמו גם טעויות לא אופייניות.

כיצד סומכת על המשחק שלך משפרת את הביצועים?

כשאתה סומך על המשחק שלך, אתה יכול לשחק באופן אינטואיטיבי – כמעט על טייס אוטומטי. אתה מתמודד עם פוקוס עם זאת אתה לא מנסה לגרום לזה לקרות.

כשאתה סומך על המשחק שלך, אתה משחק ברגע בלי להאמין במה שעשוי להתרחש או לנתח את מה שאתה עושה. אתה משחק באופן אינטואיטיבי.

התנועות שלך הן נוזליות כמו גם יעילות. אתה שקוע בזרימת המשחק. כשאתה מבצע את הפעולה נפרשת שלפניך כמו גם המשחק מאט עבורך.

איך רוכשים ספירה במשחק שלך?

אתה רוכש ספירה על הכנה נפשית כמו גם פיזית. אתה מתכונן כאילו זה משנה מכיוון שזה כן. כל חזרה חשובה. כל תרגיל חשוב. אתה מספק את מלוא העניין שלך לעשות את הדברים ברמה גבוהה במהלך האימונים.

כשהגיע הזמן להתחרות, אתה מבין שעשית את כל מה שאתה יכול להיות הטוב ביותר שלך לתחרות ההיא כמו שאתה מרפה מהציפיות כמו גם פשוט לבצע ברגע.

מרכז פילדלפיה סיקסרס ג’ואל אמבייד היה בעונתו הטובה ביותר בשנת 2021. אמבייד נחשב על ידי חלקם כשחקן חשוב בליגה.

אמבייד השתפר בהתמדה מכיוון שהוא גויס גנרל שלישי בשנת 2014.

אמבייד ביסס לאט לאט את הספירה במשחק שלו, כמו גם זה מראה שהוא הוביל את קבוצתו בקלעים במהלך הפלייאוף של 2021.

אמבייד: “עברתי דרך ארוכה, עם זאת אני מרגיש כמו השנה המשחק פשוט האט בשבילי. השיטה שאני רואה את הרצפה שונה לחלוטין מהשנים הקודמות … אני פשוט מנסה להפוך את המשחק הטוב ביותר שאפשר. גם אם הייתי צריך להשיג את עצמי, יש שיטות כה רבות שאני יכול לעשות את זה. ”

כפי שניתן לראות במחזה של אמבייד, סמכה עליו הוא החיוני לביצוע בשיאך.

אתה יכול לשפר את הספירה במשחק שלך. העבודה שאתה מבצע בכישורים הנפשיים של הספירה עליה תיצור תוצאות הרבה יותר עקביות.

כיצד לסמוך על הכישורים שלך:

אמון מתחיל בהכנת שעות או חזרה באימונים. ככל שהחזרה הכי הרבה, ככל שאתה מצמצם הרבה יותר את התוכנית המוטורית של התנועה.

כשאתה מתחרה, אתה צריך להזכיר לעצמך שהשיטה שלך כעת מוחלטת כמו שהגיע הזמן לסמוך על מה שיש לך. אחד הספורטאים שלי הסביר את הספור על AS: “השתמש במה שיש לי היום.”

כמו כן, לעמוד בנטייה להעריך שגיאות כמו גם לנסות לתקן את השיטה שלך במהלך התחרות.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

כיצד לכבוש את הדאגה של תוצאות שליליות
האם הפרפקציוניזם מסייע לביצועים שלך?
איך להתמקד הרבה יותר טוב במהלך התחרות

הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי עליון

“הספורטאי החיובי” היא מערכת פורצת דרך שתורה לך בדיוק כיצד להאמין כמו אלוף כמו גם יש ביטחון עליון בכל פעם שאתה צועד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי החיובי” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון כמו גם קל לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את האסטרטגיות, כמו גם להתאים אישית התרגילים לצרכים האישיים שלך.

להלן, אתה יכול לרכוש את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שתשלח לך התוכנית.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע

כיצד לחוות הצלחה לפני התחרות

איך משיגים יתרון נפשי על התחרות שלך? תרגול נפשי או הדמיה היא אסטרטגיה אחת שיכולה לתת לך יתרון מכריע על פני התחרות שלך.

הדמיה היא מיומנות נפשית המשתמשת בתמונות בשילוב עם חושים אחרים כדי לחוות ביצועים אתלטיים מוצלחים לפני תרגול או תחרות.

יש לך תמונות שצצות בראשך כל הזמן. רבות מהתמונות הללו הן תרחישים או מצבים במקרה הגרוע ביותר שאתה חושש שעלולים לקרות. תמונות הן עוצמתיות, וכאשר חוזרות על עצמן לאורך זמן, הסבירות לכך שתמונות יהפכו למציאות עולה.

הדמיה היא דרך לביים את הסרטים בראש שלך, כך שתוכל להשיג תוצאות אתלטיות מוצלחות.

ספורטאים אולימפיים משתמשים בהדמיה כחלק קבוע באימוני הנפש שלהם. בהכנה לניסויים האולימפיים בארה”ב 2021, שחיין קודי מילר הוצג מדי יום.

מילר השתמש בהדמיה כדי להכין את ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון עצמו לתחרות הרב-יומית נגד שחייני עילית אחרים ולהשאיר אותו מוכן להופעה נפשית בלחץ הניסויים האולימפיים.

מילר: “במשך חודשים, לפני שהעפילתי לקבוצה [האולימפית 2016], כל לילה לפני שנרדמתי, הייתי מבלה 5 או 10 דקות רק לדמיין איך תהיה האווירה במשחקים האולימפיים באומהה. איך הבריכה עתידה להיראות, איך היא תיראה כשעמדתי ג’רזי רומא מאחורי הנתיב שלי. כל הדברים האלה כבר היו נחושים בראשי ואיך אני הולך לפעול כשהגיע הזמן הזה סוף סוף. ”

בסופו של דבר, מילר עשה את הקבוצה האולימפית וזכה במדליית ארד במכת השד של 100 מטר של הגברים באולימפיאדת הקיץ 2016. מילר קבע שיא אמריקאי בתהליך, עם זמן של 58.87 שניות.

שלבי הדמיה חשובים:

1. זהה את ההתנהגות שאתה רוצה. מה אתה רוצה להשיג? כתוב בדיוק רוצה שאתה רוצה שיקרה.

2. התחל את התרגיל על ידי כניסה למצב נוח ומצב נפשי רגוע.

3. עצום את העיניים וקבע את הסצינה. לראות את עצמך נפשית בתפאורה.

4. השתמש בכל החושים שלך. מה היית רואה, שומע, מרגיש, ריח וטעם. דמיין ללבוש את המדים והציוד שלך.

5. התנסו בעצמכם בביצוע הפעולה בהצלחה. נסה להפוך את התמונות שלך לחיות ככל האפשר.

6. הרגישו את הרגש. התחל את הסצנה בהרגשה מלאת אנרגיה, נרגשת, רגועה ובטוחה.

7. טבלו את עצמכם ברגשות הביצוע בהצלחה. אפילו לראות את חברי הצוות שלך, המאמנים, ההורים והצופים שלך מריעים.

8. תרגול הדמיה של הסצינה על בסיס קבוע.

הדמיה היא כלי רב עוצמה ומספקת יתרון משמעותי לספורטאים על פני התחרות.

בכל פעם שאתה מדמיין, אתה משמיע את התמונות והרגשות המצליחים האלה במוחך ועוזר לך להופיע בצורה דומה בתחרות.

טיפ להמחשת הופעות מוצלחות:

חזרות נפשיות לא נוגעות רק לביצוע בצורה מושלמת כשאתה מתחרה. דברים קורים בספורט. אתה רוצה להכין את עצמך על ידי הדמיה של אתגרים שאתה עשוי לראות ואיך להתמודד עם האתגרים האלה.

רוצה ללמוד יותר כיצד להשתמש בחזרה נפשית לטובתך? אנו עובדים עם ספורטאים בכל העולם דרך Zoom, FaceTime ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל ו- Skype. צור איתנו קשר לקבלת פרטים על אימון למשחק נפשי.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

מיומנות נפשית של הדמיה לספורטאים
מה מפריד בין ספורטאי עילית לבין השאר?
ספורטאים שנתקעים בהלך רוח אימונים

הספורטאי הבטוח: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי אולטימטיבי

“הספורטאי הבוטח” היא מערכת פורצת דרך שתלמד אותך לחשוב כמו אלוף ולהיות ביטחון עצמי אולטימטיבי בכל פעם שאתה הולך על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי הבטוח” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק אמון ופשוט למעקב אחר חוברת עבודה שמנחה אותך לאורך 14 הימים, עוזר לך ליישם את האסטרטגיות, ולהתאים אישית את התרגילים לאישי שלך צרכי.

להלן, אתה יכול להזמין את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שהתוכנית נשלחת אליך.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע

נשארים חיוביים בעת מפסידים משחקים

טניסאים רבים חוזרים על הפזמון, “זו לא אשמתי …”

חלק מהטניסאים מאשימים טעויות והפסדים במגוון רחב של מקורות:

מזג אוויר גרוע

מאמנים

צופים רועשים

גרוע רע

תזמון לא נוח

נסיעות ארוכות ומרוחקות

הסחות דעת חיצוניות

שלל תירוצים אחרים המפריעים להצליח.

האשמה מונעת מספורטאי לרכוש משוב חשוב מהביצועים, המפריעה לשיפורים שיכולים להיעשות לאימונים, ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל טכניקה ו/ או אסטרטגיה. מבלי לקחת בעלות על רמת הביצועים שלך, אתה מאבד תחושת שליטה על תוצאות הביצועים.

בעיקרו של דבר, האשמות גורמות לספורטאי לחפש פתרונות לביצועים לקויים מחוץ לעצמם ולשליטתם.

במקום לנסות לשפר את הביצועים שלהם באמצעות אימונים ממוקדים יותר, טכניקה טובה יותר או ניהול רגשות, ספורטאים העוסקים ב”משחק האשמה “מחפשים תשובות באמצעות שינוי מאמנים, החלפת קבוצות, האשמת אחרים או ויתור על כולם יחד.

אנה איבנוביץ ‘היא טניסאית מקצועית בת 26 מסרביה.

בשנת 2007, אנה איבנוביץ ‘הייתה המוקדמת בפתיחה הצרפתית ובשנת 2008, היא הייתה המוקדמת בפתיחה האוסטרלית. ואז, כילד בן 20, איבנוביץ ‘זכה בצרפת הפתוחה המכה את דינארה ספינה 6-4 6-3. הניצחון הגדול של איבנוביץ ג’רזי פלמנגו ‘סלאם הבטיח לה את דרגת העולם מספר 1 במשך 12 שבועות. איבנוביץ ‘יצא במהירות לקריירת טניס מבטיחה.

מאז הפתיחה הצרפתית שלה בשנת 2008, הביצועים של איבנוביץ ‘צנחו כשהיא נאבקה בעצבים בגדול, והגישו בעיות ופריחה של פציעות.

איבנוביץ ‘מדורגת כיום במקום ה -14 והיא נמצאת מחוץ לעשירייה הראשונה מאז יוני 2009.ivanovic הגיבה למשחק הלא עקבי שלה על ידי החלפת מאמנים שש פעמים מאז 2006 ושכרה מאמני כושר מרובים.

מחזור האימון של איבנוביץ ‘מצביע על שחקן שנתקע בשגרה שחיפש נואשות דרך לצאת ממנו.

ג’ו דורי, פרשן טניס ושחקן לשעבר, מרגיש שאיבנוביץ ‘צריכה לקחת ג’רזי אתלטיקו מיניירו בעלות ולפתח את המשחק הנפשי שלה במקום להחליף מאמנים:

“זה קשור לביטחון עם אנה. תחושת האמון שלה בעצמה היא מה שהיא צריכה. הרבה שחקנים בסיבוב הופעות קופצים עם מאמנים, אני לעולם לא יכול להבין את זה. ”

איבנוביץ ‘אף האשימה את לוח הזמנים שלה בחוסר עקביות שלה למרות שלרוב השחקנים יש לוחות זמנים דומים:

“במיוחד בסוף השנה שבה מאמריקה אנחנו בעיקר חוזרים לאירופה במשך שבוע ואז אנחנו הולכים לאסיה לא מעט שבועות, אז זה די מעייף וקשה.” לאחר שבעט את עונת 2014 עם ניצחון על ונוס וויליאמס לשעבר מספר 1, איבנוביץ ‘האשים את הניצחון בכישלונה להתקדם לחצי גמר האוסטרליה הפתוחה בו נכתב כי ניצחונה הותיר אותה “סחוטה רגשית”.

לקחת אחריות על הביצועים שלך בטניס:

אתה צריך להיות מודע לשיחה העצמית שלך כשאתה מתחרה.

עליך להעריך באופן אובייקטיבי את הביצועים שלך מבחינת מה שעשית או לא עשית. קח אחריות על המשחק והשיפור שלך במקום לעשות תירוצים.

אתה רוצה להבין שלושה דברים שאתה יכול לשנות באופן אישי כדי לשפר את הביצועים שלך.

עליכם לתכנן צעדים כדי לשפר את התחומים הללו ולעבוד על אותם תחומים בפועל.

עליכם להתחייב להפסיק לעשות תירוצים לביצועיכם ולבקש לקבל שליטה על האימונים והשיפור שלכם.

בדוק את תוכניות האימון הנפשי של הטניס שלנו

למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לביצוע המיטב שלך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והבוטח ביותר שלך למשחקים?

טניסאים מצליחים למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולהופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!

השתמש בביטחון טניס כדי לעזור להגביר את הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות אסטרטגיות משחק נפשות חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!

אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר

מה אומרים לקוחות משחקי הנפש?
“תודה על כל הידע, הכלים, החומר וההדרכה שנתת לי במהלך הקורס הזה. זו באמת הייתה חוויה נהדרת. אני מצפה לשלב את מערכת האימונים הנפשית הזו לא רק לסטודנטים במועדון, אלא גם להביא את החינוך הנפלא הזה בחוץ לספורטאים שבאמת מחויבים, ושואפים להגיע לביצועים השיאים שלהם. ”
~ טים ווייטהד, ראש טניס ראש, MGCP

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!

גלה אם אתה מבצע אחד או יותר משגיאות משחק נפשי “יקרות” לא מחויבות במהלך המשחקים!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית בחינם שלנו:

שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות

תגלה:

איך המוח שלך יכול להיות הנכס הטוב ביותר או הגרוע ביותר שלך במגרש.

אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.

עַלnull