כפרופסור למדעי הרוח הסביבתיים במכללת סטרלינג בקרמבטברי, ויט., פבל סנקל נתקל בראיות לשינוי אקלים קבוע בכל יום. הקיץ, Cenkl הלך למרחק כדי להעלות את ההבנה לשינויי אקלים – 15 מיילים לדייק – על ידי ריצה מקו חוף אחד של איסלנד למשנהו.

לאחר שבחר להקדיש לריצה בסתיו 2014, פיתח CENKL משטר אימון בכוחות עצמו כמו גם החל לתכנן את מסלולו. איסלנד, כמו חלק גדול מקו החוף המזרחי כאן בארצות הברית חווה שלג כבד בחורף שעבר שנמשך לאביב. אפילו כשסנקל כמו גם בנו אוריון הופיעו ברייקיאוויק ביוני, רבים מאזורי היילנד כמו גם מסלולים עדיין היו סגורים בגלל תיק השלג הכבד, ואילצו אותו לשנות את המסלול. סנקל החל את הריצה שלו בשעה 6:30 בערב ב -15 ביוני, רץ 50 מיילים באותו היום הראשון. בני משק הבית פעלו כצוות תמיכה כמו גם המתינו עם אוכל כמו גם מכוניות ומשאית כדי לישון בה. לאחר ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל שישן ארבע שעות, הוא המריא על 45 מיילים נוספים.

סביבו בריצה שלו, הוא ראה עדויות לאקלים משתנה. האי מאבד כ -11 מיליארד טון קרח מדי שנה כמו גם כמה קרחונים נעלמו לחלוטין.

לאורך הדרך, CENKL ג’רזי ססואולו אסף דגימות מים כחלק ממחקר שנערך על ידי ההרפתקאות כמו גם מדענים לשימור. אפילו באזורים המרוחקים ביותר באיסלנד, ארבע מתוך חמש דגימות הראו כמויות עקבות של מיקרו -פלסטיקה – כמויות קטנות של פלסטיק מבגדים, אריזה ואפילו סבון שמגלים את השיטה שלהם לסביבה.

מאז הקיץ, CENKL סיפקה מצגות על הריצה שלו כמו גם הקשר שלו לעמידות האקלים בוורמונט, צפון קרוליינה כמו גם באוהיו. בשנה הבאה הוא מתכנן לנהל את Leadville 100, A בקולורדו רוקיז. כמו כן הוא שוקל חוויה בגרינלנד.

“השיחה שאיננו מנהלים היא בדיוק איך שאנחנו כספורטאים כמו ג’רזי גרמיו גם אנשים בידור חיצוניים מקשרים עם הטבע בחוץ,” הוא אומר.

בטניס

אזור נוחות לשחקני טניס יכול לעכב את משחק הטניס שלהם.

מהם אזורי נוחות?
אזורי נוחות הם ציפיות לגבי האופן בו אתה חושב שאתה חייב לבצע. אזורי נוחות עשויים להתבסס על הסטטיסטיקה שלך, הרשומה שלך מול שחקן מסוים או ציון במהלך משחק.

האתגר הגדול ביותר שלך עם אזור נוחות הוא כשאתה משחק טוב יותר מהצפוי. הרבה שחקנים נוטים להבטיח את ההובלה שלהם בתפאורה או להתאים כאשר הם מגבילים את עצמם עם אזור נוחות.

הנה דוגמא מטניסאי ג’וניור …
הוא אמר:

“הייתי בארבעה משחקים, הופיעתי בשיא שלי. לאחר מכן קיבלתי החלטה להקל מעט ואז כל המשחק שלי הושלך. היריב שלי הצליח להשיג ממני ארבעה משחקים רצופים ובסופו של ג’רזי ליל דבר ניצח במשחק הסט. אבל אחרי המשחק הרביעי ההוא, אני מניח שהייתי מבועתת מהשימוש בזוויות אז בעיקר התמודדתי עם הצוות, אבל במקום לגרום ליריב שלי להתרוצץ, הייתי זה ששיחקתי בקצב היריבים שלי. ”

טניסאים שמשחקים ג’רזי ארסנל באזור הנוחות שלהם משחקים לעתים קרובות בהיסוס ומנסים להימנע מטעות. אתה מתמקד בכך שלא להתעסק ולא כיצד תבנה את הנקודה ליתרון שלך.

אתה יכול גם לחשוב שכבר יש לך את המשחק ניצחון וחוף. אתה יכול לחשוב שאתה יכול להקל ופשוט לגרום לכדור במגרש לנצח את המשחק. שני המוח הרוח פוגע בביצועים שלך.

איך אתה יודע אם אתה משחק באזור הנוחות שלך?
להלן 4 סימנים שאתה משחק באזור הנוחות הטניס שלך:

אתה עצבני או חרד כשאתה משחק טוב מהצפוי

אתה מתחיל לאבד ביטחון כשאתה משחק טוב יותר מהצפוי

אתה מאבטח את ההובלה שלך ומשחק בהיסוס כשיש לך יתרון גדול

אתה מבוהל לטעות כשאתה נמצא בערכה

ברגע שאתה יודע שאתה משחק באזור נוחות, השלב הבא הוא ללמוד לדחוף מעבר לאזור הנוחות שלך. תרצה להתמקד בתהליך, במקום לחשוב על הניקוד או מי נמצא במשחק.

עליכם לשאוף לשחק כל משחק כאילו זו תחילת המשחק, באותה עוצמה. ככה, אתה לא חושב על מי למעלה או למטה במשחק.

תרצה להמשיך לשחק באגרסיביות. בחר את הצילומים שלך. נסה להימנע רק מחזיר את הכדור למגרש.

כשאתה משחק באזור נוחות, אתה מתחיל להרפות ולשחק בהגנה. סגנון משחק אגרסיבי ישמור על המומנטום שלך ויעזור לך לסיים את המשחק.

למד שיטות משחק נפשות מוכחות כדי לעשות כמיטב יכולתך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המיטב שלך והרבה משחק בטוח למשחקים?

טניסאים מצליחים למדו כיצד לעשות אמון מרבית בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולעשות הערכה עצמית מירבית במשחקים, אמון ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!

השתמש בביטחון טניס כדי לסייע בשיפור הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות שיטות משחק נפשות חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!

אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר

מה אומרים לקוחות משחקי הנפש?
“תודה על כל הידע, הכלים, החומר והתמיכה שנתת לי במהלך הקורס הזה. זו הייתה באמת חוויה נהדרת. אני מצפה לשלב את מערכת האימונים הנפשית הזו לא רק לסטודנטים במועדון, אלא גם להביא את החינוך הנפלא הזה בחוץ לספורטאים שבאמת מחויבים, ושואפים להגיע לביצועי הגובה שלהם. ”
~ טים ווייטהד, ראש טניס ראש, MGCP

הורד את דו”ח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!

גלה אם אתה מכין אחד או הרבה יותר משגיאות המשחק הנפשיות “היקרות” הבלתי מחויבות במהלך המשחקים!

הורד את דו”ח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו:

שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות

תגלה:

איך המוח שלך יכול להיות הנכס הטוב ביותר או הגרוע ביותר שלך במגרש.

אם אתה משתמש במוחך בהצלחה בין נקודות.

שיטה אחת שיכולה לעזור לך לשחרר את הנקודה האחרונה.

כישורי המשחק הנפשיים המובילים שאתה צריך לשלוט בהם כדי לשפר את הביטחון והביצועים שלך בין נקודות.

לחץ כאן כדי להוריד את הדו”ח החינם שלך עוד היום: שש שגיאות ‘משחק נפשי’ בלתי מחולק טניס טניס בין נקודות

מה אומרים שחקני טניס?
“דניאלה הצליחה ממש עם שליטה ברגשותיה במהלך המשחקים היום. שמחנו מאוד ממנה שלא הראינו את התסכולים שלה במהלך המשחק; אני חושב שזה היה הישג גדול. היא באמת נראתה בשליטה על רגשותיה גם כשהיא תקפה כפולה או טעתה. השינויים שראינו בהתנהגותה של דניאלה תוך פחות מ -24 שעות היו מדהימים! תודה על ההדרכה שלך! ”
~ ג’ניפר אלמו, הורה טניס

הגבירו את ההערכה העצמית שלכם והתמקדו עם אימון מומחה למשחק נפשי!

מאסטר מדריך למשחק נפשי ד”ר פטריק כהן יכול לעזור לך להשיג את Rnull

“שינה חשובה!”

כמה פעמים שמענו את זה מההורים, הרופאים ואפילו המורים שלנו? כולנו מודעים לכך שעלינו לקבל את 7 עד 9 שעות המומלצות בכל לילה ושהיתרונות של השינה הם אינסופיים, אך עדיין יש לנו את הימים האלה שבהם אנו מתעוררים מרגישים עייפים ומלאים אחרי לילה רע של שינה.

אז למה שינה כל כך חשובה? ואילו שינויים אנו יכולים ג’רזי אתלטיק בילבאו לעשות לישון טוב יותר?

ספר הלומד עם המוח בראש סדנת הסטודנטים

חשיבות השינה

שינה חשובה מסיבות רבות, משיפור הבריאות הגופנית ועד הזיכרון המשופר. עם זאת, חיוני לשקול את סוג השינה שאנו מקבלים כשמדברים על היתרונות. התמקדות באופן בו אנו ישנים ושיפור זה תאפשר לנו להימנע מלהטעות שינה ולהרגיש את ההשפעות החיוביות של שנת לילה טובה.

מחקרים מראים כי איכות טובה יותר, משך זמן ארוך יותר ועקביות רבה יותר של שינה היו קשרים חזקים עם ציונים טובים יותר – ממצא חשוב מאוד לסטודנטים. כדי לדון בחשיבות האופן בו אנו ישנים, בואו נסתכל על שלוש הקטגוריות בנפרד …

איכות השינה

שינה באיכות טובה פירושה בדרך כלל שאתה נרדם תוך 30 דקות מרגע שהראש שלך פוגע בכרית וישנים בשקט לאורך כל הלילה. התעוררות פעם אחת במהלך הלילה לא תשפיע על איכות השינה שלך, אולם התעוררות רבה יותר אופיינית לשינה רעה. זה כולל גם מתקשה להירדם וחוסר שקט במהלך הלילה.

שיפור איכות השינה שלך

כדי לקבל שינה באיכות טובה יותר ייתכן שתצטרך לבצע שינויים מסוימים באורח החיים שלך. הימנע מקפאין למשך 4 עד 6 שעות לפני השינה ונסה להכניס עוד פעילות גופנית לשגרה היומית שלך. עדויות מצאו כי אלה ששתו קפה עד 6 שעות לפני השינה חוו איכות גרועה משמעותית של

מֶשֶׁך

ה- NHS ממליץ לאדם הממוצע לקבל 8 שעות שינה בלילה. עם זאת, זה יכול להשתנות בהתאם לאדם. בגיל 5 ילדים צריכים לישון במשך 11 שעות בכל לילה וככל שהם מתבגרים המספר הזה יורד. ההנחיה המוצעת לילד בן 15 היא 9 שעות שינה, אולם מרבית בני הנוער מקבלים הרבה פחות מזה, או שאינם מודעים אפילו למספר.

לישון מספיק

משך השינה יכול להיות דבר קשה לניהול שכן אירועים ופעילויות עשויים להכריח אותך לישון פחות. אם אתה יודע שאתה צריך להתעורר מוקדם למחרת, שים את כל הסחות הדעת (כמו הטלפון שלך) ולהירדם מוקדם מהרגיל. כמו כן, אל תנקוט תנומות ארוכות בשעות היום, מפתה ככל שיהיו. מחקרים מראים כי ניפוי בשעות היום יכול לבלבל את שעון גופכם ולהוביל לקשיים בשינה בלילה.

עֲקֵבִיוּת

לילה אחד של שינה באיכות טובה של 8 שעות הולך להרגיש טוב למחרת, ג’רזי בורוסיה דורטמונד אך ההשפעות לא יימשכו זמן רב. זה צריך להתרחש על בסיס עקבי עבורך כדי להרגיש באמת את היתרונות והשיפורים בבריאותך הגופנית והנפשית.

שמירה על איכות השינה שלך

הדבקה בלוח זמנים שינה יכולה לעזור לך לישון טוב יותר בעקביות. נסה ליישם את אותה שגרת שינה לאורך כל השבוע ואפילו בסופי שבוע. שעון הגוף שלך יסתגל ובקרוב תירדם בקלות ותתעורר מרגישים נחים היטב. מחקרים מראים כי לוח זמנים לא סדיר של השינה קשור באופן משמעותי לירידה בזמן השינה הממוצע ביום.

מחשבות ג’רזי אינטר מילאנו סופיות

כמה שינה אנו מקבלים, כמה טוב ישנה אנו מקבלים, וכמה טוב אנו ישנים, כולם היבטים חשובים מאוד התורמים לרווחתנו. עלינו לנסות ליישם אסטרטגיות אלה לשגרה היומית שלנו מכיוון שהאדם הממוצע מקבל פחות מכמות השינה המומלצת בכל לילה.

אם אתה רוצה לדעת יותר, עיין בבלוג שלנו ולמד כיצד לישון את דרכך להצלחה.

הרכבנו שישה חבילות משאבים בחינם שיעזרו לתמוך בך במהלך נעילה. יש משהו לכולם: מורים, הורים ותלמידים. הורד אותם בחינם כאן.

אנו ממליצים גם על גיליונות העבודה של הגדרת יעדים להדפסה בחינם. הם יעזרו לתלמידים לפתח ולשמור על שגרה טובה לקידום הלמידה ורווחתם במהלך הנעילה.

עוזרת לטניסאים צעירים להישאר מורכבים

האם יש לך טניסאי צעיר שנוטה להשתפל ג’רזי ויסל קובה אחרי כמה תקלות כפולות במגרש הטניס?

בפודקאסט הפסיכולוגיה של הטניס השבוע, משחק הנפשי של מומחה הטניס, ד”ר פטריק כהן עונה על שאלות של הורה טניס.

רמונה כתבה ואמרה:

“הבן שלי בן 11. הוא שיחק טניס מאז שהיה בן 5. הוא שחקן מוביל בהודו ב -12 ומתנשא. לעיתים יש לו כמה תקלות כפולות ברציפות. שפת הגוף ממש גרועה והוא נמצא בבכי אחרי כמה תקלות כפולות. עם זאת, כאשר ההגשה הראשונה נמצאת במקום, שאר המשחק ייקח. אני מניח שמצב הנפש קובע אם תהיה לך הגשה טובה או לא. ”

Cohn: כן מצב הנפש שלך הולך להשפיע על כל משחק הטניס שלך, בין אם זה המשיכה שלך או משיכות היבשה שלך או על החזרתך או המטחים שלך, הלך הרוח שאתה לוקח לבית המשפט הולך להיות חשוב ביותר.

כהן: האתגר שיש לך עם בנך הוא שהוא מצפה לא להכפיל תקלה ואולי הוא קצת מתעצבן עם תקלה כפולה אחת, אבל אם יש לו 2 ברציפות הוא מתחיל להיות מתוסכל כך שיגיד לי שיש ציפייה קפדנית על לא תקלה כפולה במקרה שלו ואז כשהוא עושה תקלה כפולה, הוא מאבד שליטה רגשית וזה כנראה כדורי שלג ויורד במורד ג’רזי באייר לברקוזן הגבעה.

CONH: מה אתה יכול לעשות כאשר הוא כפול תקלות?

האזינו לאודיו למטה כדי לשמוע מה ד”ר כהן אומר להורי הספורט לעשות כשיש להם טניסאים צעירים שמפסידים קור רוח לאחר תקלות כפולות:

הירשם לפודקאסט הפסיכולוגיה של הטניס ב- iTunes!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!

גלה אם אתה מבצע אחד או יותר משגיאות משחק נפשי “יקרות” לא מחויבות במהלך המשחקים!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית בחינם שלנו:

שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות

תגלה:

איך המוח שלך יכול להיות הנכס הטוב ביותר או הגרוע ביותר שלך במגרש.

אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.

אסטרטגיה אחת שיכולה לעזור לך לשחרר את הנקודה האחרונה.

כישורי המשחק הנפשיים המובילים שאתה צריך לשלוט בהם כדי להגביר את הביטחון והביצועים שלך בין נקודות.

לחץ כאן כדי להוריד את הדוח החינמי שלך עוד היום: שש שגיאות ‘משחק נפשי’ בלתי מחולק מבצעים טניסאים בין נקודות

למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לטניס כדי לבצע את המיטב שלך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והבוטח ביותר שלך למשחקים?

לעתים קרובות אני שומע שחקנים מתלוננים על הבעיות הבאות כשהם משחקים במשחקים …

“אני כל כך חזק או מתוח לפני המשחקים שאני לא יכול לחשוב ישר או שיש לי קצב במשחק שלי.”

“אני כל כך מתוסכל מפגיעה בזריקות רעות או משגיאות וזה כדורי שלג.”

“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק ומפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”

“נראה שהביטחון שלי ג’רזי גלאזגו ריינג’רס נעלם כשאני עובר מתרגול למשחקים ואני לא יודע למה.”

טניסאים מצליחים למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולהופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!

שחקנים: למד כיצד להשתלט על הביטחון שלך, למקד את הטוב ביותר ולנצח משחקים קרובים יותר.

הורים: עזרו להגביר את הביטחון של הטניסאי הזוטר שלך לטורנירים. פשוט טען את התוכנית ב- iPod של הנגן שלך!

מאמנים: הגבירו את הביטחון של הצוות שלכם באמצעות אסטרטגיות נפשיות פשוטות ומוכחות.

מדריכים: למד כיצד לתת לתלמידים שלך את היתרון של המשחק הנפשי.

השתמש בביטחון טניס כדי לעזור להגביר את הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות אסטרטגיות משחק נפשות חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!

אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר

מה אומרים לקוחות משחקי הנפש?
“עד כה התוכנית הולכת ממש טוב! הבן שלי עושה את חוברת העבודה ומאזין לחלק האודיו ונהנה ממנו! הוא שיחק טוב יותר בשבועיים האחרונים והוא אמר שהתוכנית עוזרת לו להתמקד ולא להיות כל כך מתוסכלת. ”
~ טרה מריאנו, הורה ספורטיבי

“נהנתי מאוד להקשיב לפודקאסטים שלך לפסיכולוגיה של טניס ב- iTunes ולקרוא את ספרי האלקטרוני שלך. פשוט מצאתי את אתר האינטרנט שלך וכבר השתפרתי במשחק הנפשי שלי. שיחקתי בטורניר טניס בסוף השבוע האחרון ושיחקתי עם כמות הביטחון שהייתי צריך לעצמי. ”
~ מלאני לואיס, טניסאי ג’וניור

הגבירו את הביטחון העצמי שלכם והתמקדו עם אימון מומחה למשחק נפשי!

מאמן המשחק הנפשי ד”ר פטריק כהן יכול לעזור לך להתגבר על בעיות המשחק הנפשי שלך עם אימון אישי.

אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. התקשרו אלינו בחינם בטלפון 888-742-7225 או צרו קשר למידע נוסף על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!

מה אומרים תלמידי האימון הנפשי שלנו?
“אָנוּnull

פרסמנו במקור סיפור על פלויד מייוות’ר-קונור מקגרגור “סופר קרב” כשנחשף ביוני, ג’רזי סלטה ויגו אחרי חודשים של ספקולציות. הסיכויים לפני שנחשף הקטטה היו בערך -2000 לטובת מייוות’ר.
זה צנח במהירות ל -1200 עבור מייוות’ר ו- +800 עבור מקגרגור לאחר שהקטטה נעשתה רשמית. הם המשיכו לעבור לטובת מקגרגור עם ספרי ספורט רבים כעת בין -400 ל -500 עבור מייוות’ר ו- +300 ל- +400 עבור מקגרגור.
ידית הימורים בלאס וגאס
הקרב אסף תשומת לב הרבה יותר הימורים מכל המריבות הקודמות של מייוות’ר. עם זאת, הם לא היו בפלויד, אחד המתאגרפים הטובים ביותר בכל הזמנים, ובעלים של שיא מקצוע 49-0 באגרוף. במקום זאת, כמעט 90 אחוז מההימורים נכנסו למקגרגור, שהוא אחד מלוחמי אומנויות הלחימה המעורבים הטובים ביותר כיום – אך הוא לא הרבה יותר מתאגרף חובב.
היכן שההימורים הולכים לא השתנה כאשר זה נוגע לשווקי ההימורים בחו”ל. הימורים עדיין מעדיפים את מקגרגור באופן מאסיבי. עם זאת, ראוי לציין כי גודל ההימור הממוצע של מקגרגור הוא כמה מאות דולרים, אך גודל ההימור הממוצע של מייוות’ר הוא כמה אלפי או יותר.
החריפים יודעים הימור טוב כשהם רואים אחד …
מייוות’ר היא גניבה

שוכח את הדומיננטיות המלאה של מייוות’ר בספורט לרגע, בואו נדבר על מקגרגור. הוא אחד הטובים באוקטגון אך מעולם לא נלחם במשחק אגרוף מקצועי אחד בקריירה שלו. מייוות’ר הכה 49 מתנגדים ישירות, רבים מהם שהקדישו את חייהם לאגרוף בגיל צעיר מאוד.
“ידוע לשמצה” מתאמן כבר זמן מה לקטטה, אך הוא הושקע על ידי משקל הרווח של דרום אפריקה, כריס ואן הרדן, כמה חודשים אחורה. באופן מציאותי, מקגרגור תקשה להכות כל מתאגרף מקצועי, קל וחומר, אחד הגדולים בכל הזמנים.
ההסתברות המרומזת של הימור -400 היא 80% (-450 הוא 81.82%). זה מרמז שאתה צריך להמר על מייוות’ר אם אתה חושב שהוא מנצח במאבק הזה הרבה יותר מ 80% מהזמן.
כדי להציב את זה בפרספקטיבה, “כסף”, הועדף על ידי -400 נגד לוחמים הרבה יותר מוכשרים. הוא דאג לארטורו גאטי כחביב -400. הוא זכה בהחלטה פה אחד כמועדף -400 על שיין מוסלי. הוא היה חביב על -300 על קנלו אלווארז כשזכה בהחלטת הרוב.
מה משותף לכל הלוחמים האלה? ראשית, כולם מתאגרפים מקצועיים, שמקגרגור לא. שנית, לכולם היו המון קרבות תחת חגורותיהם נגד מתאגרפים אחרים, שמקגרגור לא עושה זאת.
הנחת $ 400 לניצחון של $ 100 זה לא משהו שרבים מהימורים בספורט אוהבים לעשות, אבל כשאתה מחשיב שהסיכויים עברו בגלל פעולה ציבורית ולא פעולה חדה, זה הגיוני בהרבה. Vegas Bookies וספרי ספורט מקוונים שותלים את דגלם עם מייוות’ר. הם עומדים לאבד שבע דמויות ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל אם הוא מאבד את זה, אך הם בטוחים בעמדתם.
וגם, אתה צריך להיות גם.
כמה דרכים לניצחון
על ידי נוק -אאוט

בואו נזכור גם שיש מספרים רבים לניצחון של מייוות’ר. הוא לא הפיל לוחם אחר בגלל 2011, והרבה מזה מקיף סוגיות פציעות בידיו. אפילו אביו ציין שהוא אולי לא יפיל את מקגרגור.
כמובן, נוק -אאוט אינו נדרש למייוות’ר לתפוס ניצחון. אם כי אם היה לו זמן להפיל לוחם אחר – מתאגרף לא מאומן ללא שום ניסיון מקצועי – היה מפיק את התרחיש האופטימלי.
אבל הוא חושב על הנוקאאוט. “זה לא ילך למרחק. אני מצפה לסיים את המאבק מוקדם. זה לא הולך למרחק, “אמרה מייוות’ר על ההתמודדות הקרובה. בהחלט יש לו את הסיכוי הטוב ביותר שלו בנוק -אאוט די הרבה זמן.
על ידי החלטה

המריבות של מייוות’ר לא תמיד מבדרות. לוחמים מתנגדים תמיד מתקשים להכות אותו. זכרו, הוא רק הפיל פעם אחת בכל המקצוע שלו עם 49 קרבות. אף אחד לא יכול להכות אותו.
אני צריך לצחוק על אנשים שחושבים שמקגרגור עשוי “לתפוס אותו עם שווי שמאל” ולסיים את הלילה שלו באגרוף יחיד. כן, הוא מבוגר משמעותית ממקגרגור, (בן 40 לעומת 28) אבל הוא לקח מתאגרפים מקצועיים בראשם עם מערך מיומנות גבוה יותר באופן אקספוננציאלי מאשר איזשהו לוחם MMA שמעולם לא התאגרף בחייו.
אף אחד מהם מעולם לא הצליח להכות אותו. רק אחד מהם אי פעם הפיל אותו מכפות רגליו. מייוות’ר יכול לעשות את מה שהוא עשה עבור המון קרבות אחרים. התחבר עם ג’אבים ולעולם לא נתן למקגרגור להכות אותו.
על ידי פסילה

מקגרגור הוא לוחם MMA, לא מתאגרף (כן, אמרתי את זה כבר). עם זאת, כדאי ג’רזי צ’לסי לדון שוב, בגלל משך הזמן הארוך בהרבה של משחק אגרוף בהשוואה למאבק ב- MMA. מתאגרפים, בפשטות, זקוקים להרבה יותר סיבולת.
הקרב יכלול 12, 3 דקות סיבובים, שמסתכמים ב -36 דקות של לחימה. ההבדל בין קרבות UFC קונבנציונליים, שהם שלושה סיבובים ועד 5 דקות לסיבוב. קרבות כותרות UFC יכולות להיות ארוכות יותר, (5 Rnull

מדוע ספורטאי צריך לסמוך על כישוריהם

על מה זה רומז לסמוך על המשחק שלך? לסמוך על מאי מאוד להיות המרכיב החיוני ביותר בביצועים העליונים. מה זה אמון?

אמון במשחק שלך מרמז שאתה מופיע או משחק ברגע. ספירה על זה תלוי בכישוריך שהתגלו כדי לבצע לרמת היכולת שלך בכל סוג של נסיבות. אתה לא מאמין ולא מנתח, פשוט עושה.

לדוגמה, שחקן בייסבול שסמוך עליו ביכולתו בצלחת, מאמין שהוא יכול ליצור איתו קשר מוצק עם הכדור כמו גם להכניס את הכדור למשחק.

אמון לא מרמז על כך שהשחקן לא ייצא מדי פעם, וגם לא מרמז שהוא יקבל מכה בסיסית בכל פעם. ספירה על מרמזת שהשחקן יכול להתנדנד בחופשיות כמו גם להיות תלוי באימוניו כדי ליצור בצלחת.

כיצד חוסר ספור על ביצועי ההשפעה?

כשאתה חסר ספירה במשחק שלך, יש לך רמה גבוהה של חרדה, כמו גם אתה משחק בהיסוס. חוסר הוודאות של מה שעשוי להתרחש בתחרות, מגדיר תגובת קרב או טיסה. מתח וחרדה מעוררים את ליבך לליכה, המשחק הופך להיות מהיר יותר כדי לראות סיכויים כמו שאתה מקבל החלטות גרועות כמו גם טעויות לא אופייניות.

כיצד סומכת על המשחק שלך משפרת את הביצועים?

כשאתה סומך על המשחק שלך, אתה יכול לשחק באופן אינטואיטיבי – כמעט על טייס אוטומטי. אתה מתמודד עם פוקוס עם זאת אתה לא מנסה לגרום לזה לקרות.

כשאתה סומך על המשחק שלך, אתה משחק ברגע בלי להאמין במה שעשוי להתרחש או לנתח את מה שאתה עושה. אתה משחק באופן אינטואיטיבי.

התנועות שלך הן נוזליות כמו גם יעילות. אתה שקוע בזרימת המשחק. כשאתה מבצע את הפעולה נפרשת שלפניך כמו גם המשחק מאט עבורך.

איך רוכשים ספירה במשחק שלך?

אתה רוכש ספירה על הכנה נפשית כמו גם פיזית. אתה מתכונן כאילו זה משנה מכיוון שזה כן. כל חזרה חשובה. כל תרגיל חשוב. אתה מספק את מלוא העניין שלך לעשות את הדברים ברמה גבוהה במהלך האימונים.

כשהגיע הזמן להתחרות, אתה מבין שעשית את כל מה שאתה יכול להיות הטוב ביותר שלך לתחרות ההיא כמו שאתה מרפה מהציפיות כמו גם פשוט לבצע ברגע.

מרכז פילדלפיה סיקסרס ג’ואל אמבייד היה בעונתו הטובה ביותר בשנת 2021. אמבייד נחשב על ידי חלקם כשחקן חשוב בליגה.

אמבייד השתפר בהתמדה מכיוון שהוא גויס גנרל שלישי בשנת 2014.

אמבייד ביסס לאט לאט את הספירה במשחק שלו, כמו גם זה מראה שהוא הוביל את קבוצתו בקלעים במהלך הפלייאוף של 2021.

אמבייד: “עברתי דרך ארוכה, עם זאת אני מרגיש כמו השנה המשחק פשוט האט בשבילי. השיטה שאני רואה את הרצפה שונה לחלוטין מהשנים הקודמות … אני פשוט מנסה להפוך את המשחק הטוב ביותר שאפשר. גם אם הייתי צריך להשיג את עצמי, יש שיטות כה רבות שאני יכול לעשות את זה. ”

כפי שניתן לראות במחזה של אמבייד, סמכה עליו הוא החיוני לביצוע בשיאך.

אתה יכול לשפר את הספירה במשחק שלך. העבודה שאתה מבצע בכישורים הנפשיים של הספירה עליה תיצור תוצאות הרבה יותר עקביות.

כיצד לסמוך על הכישורים שלך:

אמון מתחיל בהכנת שעות או חזרה באימונים. ככל שהחזרה הכי הרבה, ככל שאתה מצמצם הרבה יותר את התוכנית המוטורית של התנועה.

כשאתה מתחרה, אתה צריך להזכיר לעצמך שהשיטה שלך כעת מוחלטת כמו שהגיע הזמן לסמוך על מה שיש לך. אחד הספורטאים שלי הסביר את הספור על AS: “השתמש במה שיש לי היום.”

כמו כן, לעמוד בנטייה להעריך שגיאות כמו גם לנסות לתקן את השיטה שלך במהלך התחרות.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

כיצד לכבוש את הדאגה של תוצאות שליליות
האם הפרפקציוניזם מסייע לביצועים שלך?
איך להתמקד הרבה יותר טוב במהלך התחרות

הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי עליון

“הספורטאי החיובי” היא מערכת פורצת דרך שתורה לך בדיוק כיצד להאמין כמו אלוף כמו גם יש ביטחון עליון בכל פעם שאתה צועד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי החיובי” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון כמו גם קל לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את האסטרטגיות, כמו גם להתאים אישית התרגילים לצרכים האישיים שלך.

להלן, אתה יכול לרכוש את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שתשלח לך התוכנית.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע

כיצד לחוות הצלחה לפני התחרות

איך משיגים יתרון נפשי על התחרות שלך? תרגול נפשי או הדמיה היא אסטרטגיה אחת שיכולה לתת לך יתרון מכריע על פני התחרות שלך.

הדמיה היא מיומנות נפשית המשתמשת בתמונות בשילוב עם חושים אחרים כדי לחוות ביצועים אתלטיים מוצלחים לפני תרגול או תחרות.

יש לך תמונות שצצות בראשך כל הזמן. רבות מהתמונות הללו הן תרחישים או מצבים במקרה הגרוע ביותר שאתה חושש שעלולים לקרות. תמונות הן עוצמתיות, וכאשר חוזרות על עצמן לאורך זמן, הסבירות לכך שתמונות יהפכו למציאות עולה.

הדמיה היא דרך לביים את הסרטים בראש שלך, כך שתוכל להשיג תוצאות אתלטיות מוצלחות.

ספורטאים אולימפיים משתמשים בהדמיה כחלק קבוע באימוני הנפש שלהם. בהכנה לניסויים האולימפיים בארה”ב 2021, שחיין קודי מילר הוצג מדי יום.

מילר השתמש בהדמיה כדי להכין את ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון עצמו לתחרות הרב-יומית נגד שחייני עילית אחרים ולהשאיר אותו מוכן להופעה נפשית בלחץ הניסויים האולימפיים.

מילר: “במשך חודשים, לפני שהעפילתי לקבוצה [האולימפית 2016], כל לילה לפני שנרדמתי, הייתי מבלה 5 או 10 דקות רק לדמיין איך תהיה האווירה במשחקים האולימפיים באומהה. איך הבריכה עתידה להיראות, איך היא תיראה כשעמדתי ג’רזי רומא מאחורי הנתיב שלי. כל הדברים האלה כבר היו נחושים בראשי ואיך אני הולך לפעול כשהגיע הזמן הזה סוף סוף. ”

בסופו של דבר, מילר עשה את הקבוצה האולימפית וזכה במדליית ארד במכת השד של 100 מטר של הגברים באולימפיאדת הקיץ 2016. מילר קבע שיא אמריקאי בתהליך, עם זמן של 58.87 שניות.

שלבי הדמיה חשובים:

1. זהה את ההתנהגות שאתה רוצה. מה אתה רוצה להשיג? כתוב בדיוק רוצה שאתה רוצה שיקרה.

2. התחל את התרגיל על ידי כניסה למצב נוח ומצב נפשי רגוע.

3. עצום את העיניים וקבע את הסצינה. לראות את עצמך נפשית בתפאורה.

4. השתמש בכל החושים שלך. מה היית רואה, שומע, מרגיש, ריח וטעם. דמיין ללבוש את המדים והציוד שלך.

5. התנסו בעצמכם בביצוע הפעולה בהצלחה. נסה להפוך את התמונות שלך לחיות ככל האפשר.

6. הרגישו את הרגש. התחל את הסצנה בהרגשה מלאת אנרגיה, נרגשת, רגועה ובטוחה.

7. טבלו את עצמכם ברגשות הביצוע בהצלחה. אפילו לראות את חברי הצוות שלך, המאמנים, ההורים והצופים שלך מריעים.

8. תרגול הדמיה של הסצינה על בסיס קבוע.

הדמיה היא כלי רב עוצמה ומספקת יתרון משמעותי לספורטאים על פני התחרות.

בכל פעם שאתה מדמיין, אתה משמיע את התמונות והרגשות המצליחים האלה במוחך ועוזר לך להופיע בצורה דומה בתחרות.

טיפ להמחשת הופעות מוצלחות:

חזרות נפשיות לא נוגעות רק לביצוע בצורה מושלמת כשאתה מתחרה. דברים קורים בספורט. אתה רוצה להכין את עצמך על ידי הדמיה של אתגרים שאתה עשוי לראות ואיך להתמודד עם האתגרים האלה.

רוצה ללמוד יותר כיצד להשתמש בחזרה נפשית לטובתך? אנו עובדים עם ספורטאים בכל העולם דרך Zoom, FaceTime ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל ו- Skype. צור איתנו קשר לקבלת פרטים על אימון למשחק נפשי.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

מיומנות נפשית של הדמיה לספורטאים
מה מפריד בין ספורטאי עילית לבין השאר?
ספורטאים שנתקעים בהלך רוח אימונים

הספורטאי הבטוח: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי אולטימטיבי

“הספורטאי הבוטח” היא מערכת פורצת דרך שתלמד אותך לחשוב כמו אלוף ולהיות ביטחון עצמי אולטימטיבי בכל פעם שאתה הולך על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי הבטוח” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק אמון ופשוט למעקב אחר חוברת עבודה שמנחה אותך לאורך 14 הימים, עוזר לך ליישם את האסטרטגיות, ולהתאים אישית את התרגילים לאישי שלך צרכי.

להלן, אתה יכול להזמין את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שהתוכנית נשלחת אליך.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע

נשארים חיוביים בעת מפסידים משחקים

טניסאים רבים חוזרים על הפזמון, “זו לא אשמתי …”

חלק מהטניסאים מאשימים טעויות והפסדים במגוון רחב של מקורות:

מזג אוויר גרוע

מאמנים

צופים רועשים

גרוע רע

תזמון לא נוח

נסיעות ארוכות ומרוחקות

הסחות דעת חיצוניות

שלל תירוצים אחרים המפריעים להצליח.

האשמה מונעת מספורטאי לרכוש משוב חשוב מהביצועים, המפריעה לשיפורים שיכולים להיעשות לאימונים, ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל טכניקה ו/ או אסטרטגיה. מבלי לקחת בעלות על רמת הביצועים שלך, אתה מאבד תחושת שליטה על תוצאות הביצועים.

בעיקרו של דבר, האשמות גורמות לספורטאי לחפש פתרונות לביצועים לקויים מחוץ לעצמם ולשליטתם.

במקום לנסות לשפר את הביצועים שלהם באמצעות אימונים ממוקדים יותר, טכניקה טובה יותר או ניהול רגשות, ספורטאים העוסקים ב”משחק האשמה “מחפשים תשובות באמצעות שינוי מאמנים, החלפת קבוצות, האשמת אחרים או ויתור על כולם יחד.

אנה איבנוביץ ‘היא טניסאית מקצועית בת 26 מסרביה.

בשנת 2007, אנה איבנוביץ ‘הייתה המוקדמת בפתיחה הצרפתית ובשנת 2008, היא הייתה המוקדמת בפתיחה האוסטרלית. ואז, כילד בן 20, איבנוביץ ‘זכה בצרפת הפתוחה המכה את דינארה ספינה 6-4 6-3. הניצחון הגדול של איבנוביץ ג’רזי פלמנגו ‘סלאם הבטיח לה את דרגת העולם מספר 1 במשך 12 שבועות. איבנוביץ ‘יצא במהירות לקריירת טניס מבטיחה.

מאז הפתיחה הצרפתית שלה בשנת 2008, הביצועים של איבנוביץ ‘צנחו כשהיא נאבקה בעצבים בגדול, והגישו בעיות ופריחה של פציעות.

איבנוביץ ‘מדורגת כיום במקום ה -14 והיא נמצאת מחוץ לעשירייה הראשונה מאז יוני 2009.ivanovic הגיבה למשחק הלא עקבי שלה על ידי החלפת מאמנים שש פעמים מאז 2006 ושכרה מאמני כושר מרובים.

מחזור האימון של איבנוביץ ‘מצביע על שחקן שנתקע בשגרה שחיפש נואשות דרך לצאת ממנו.

ג’ו דורי, פרשן טניס ושחקן לשעבר, מרגיש שאיבנוביץ ‘צריכה לקחת ג’רזי אתלטיקו מיניירו בעלות ולפתח את המשחק הנפשי שלה במקום להחליף מאמנים:

“זה קשור לביטחון עם אנה. תחושת האמון שלה בעצמה היא מה שהיא צריכה. הרבה שחקנים בסיבוב הופעות קופצים עם מאמנים, אני לעולם לא יכול להבין את זה. ”

איבנוביץ ‘אף האשימה את לוח הזמנים שלה בחוסר עקביות שלה למרות שלרוב השחקנים יש לוחות זמנים דומים:

“במיוחד בסוף השנה שבה מאמריקה אנחנו בעיקר חוזרים לאירופה במשך שבוע ואז אנחנו הולכים לאסיה לא מעט שבועות, אז זה די מעייף וקשה.” לאחר שבעט את עונת 2014 עם ניצחון על ונוס וויליאמס לשעבר מספר 1, איבנוביץ ‘האשים את הניצחון בכישלונה להתקדם לחצי גמר האוסטרליה הפתוחה בו נכתב כי ניצחונה הותיר אותה “סחוטה רגשית”.

לקחת אחריות על הביצועים שלך בטניס:

אתה צריך להיות מודע לשיחה העצמית שלך כשאתה מתחרה.

עליך להעריך באופן אובייקטיבי את הביצועים שלך מבחינת מה שעשית או לא עשית. קח אחריות על המשחק והשיפור שלך במקום לעשות תירוצים.

אתה רוצה להבין שלושה דברים שאתה יכול לשנות באופן אישי כדי לשפר את הביצועים שלך.

עליכם לתכנן צעדים כדי לשפר את התחומים הללו ולעבוד על אותם תחומים בפועל.

עליכם להתחייב להפסיק לעשות תירוצים לביצועיכם ולבקש לקבל שליטה על האימונים והשיפור שלכם.

בדוק את תוכניות האימון הנפשי של הטניס שלנו

למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לביצוע המיטב שלך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והבוטח ביותר שלך למשחקים?

טניסאים מצליחים למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.

אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולהופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!

השתמש בביטחון טניס כדי לעזור להגביר את הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות אסטרטגיות משחק נפשות חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!

אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר

מה אומרים לקוחות משחקי הנפש?
“תודה על כל הידע, הכלים, החומר וההדרכה שנתת לי במהלך הקורס הזה. זו באמת הייתה חוויה נהדרת. אני מצפה לשלב את מערכת האימונים הנפשית הזו לא רק לסטודנטים במועדון, אלא גם להביא את החינוך הנפלא הזה בחוץ לספורטאים שבאמת מחויבים, ושואפים להגיע לביצועים השיאים שלהם. ”
~ טים ווייטהד, ראש טניס ראש, MGCP

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!

גלה אם אתה מבצע אחד או יותר משגיאות משחק נפשי “יקרות” לא מחויבות במהלך המשחקים!

הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית בחינם שלנו:

שש שגיאות ‘משחק נפשי’ לא מאולץ מבצעים שחקני טניס בין נקודות

תגלה:

איך המוח שלך יכול להיות הנכס הטוב ביותר או הגרוע ביותר שלך במגרש.

אם אתה משתמש במוחך ביעילות בין נקודות.

עַלnull

ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל בדיוק איך העבודה הנפשית לוקחת אתלטים לשלב הבא

כיצד ספורטאי מובחרים מפרידים את עצמם מספורטאים אחרים?

ספורטאים אחרים מגדירים את עצמם לפי המגבלות שלהם, “אני קצר יותר מהרבה שחקני כדורסל”, “אני לא מהיר כמו שחקנים אחרים במגרש הכדורגל”, או “אין לי מהירות מספקת בכדור המהיר שלי כדי לשחק בייסבול במכללות. ”

כשאתה מתמקד במגבלות או בחולשות, רמת העבודה שלך כמו גם ההכנה תסבול.

גודל, יכולת, כמו גם סיבולת הם תכונות שימושיות, אולם אינן ההיבטים המשתנים במשחקים שהופכים את הספורטאים לאליטה.

לדוגמה, מקלטים גדולים של NFL בגודל NFL הוחלפו להיכל התהילה. לטניסאים רבים היו קריירה מצוינת למרות שלא היו להם משיכות מוגזמות. ספורטאים עשו לעצמם שמות על ידי הוצאת מתחרים אחרים.

יצרנית ההבדל שמציגה אתלטים לשלב הבא היא עבודה!

הכנסת העבודה אינה מוגבלת לעבודה קשה בפועל. העבודה כוללת גם הכנה (דיאטה, גמישות, אימוני סיבולת), והכי חשוב, עבודה נפשית (בניית ביטחון, מיומנויות מיקוד, ניהול לחץ וכו ‘).

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, אתה לומד מיומנויות טכניות מהר יותר ואתה מסוגל הרבה יותר לשכפל את המיומנויות האלה בלחץ התחרות.

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, תמקסם את היכולות שלך כמו גם להגיע להרבה יותר מהפוטנציאל שלך.

*כשאתה מכניס את העבודה הנפשית, אתה עושה הרבה יותר בעקביות כמו גם ברמה גבוהה יותר.

*כשאתה ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון מכניס את העבודה הנפשית, אתה מסוגל לספק את דרישות ההתמודדות ברמה גבוהה יותר.

לעתים קרובות, ההיבטים הנפשיים, ההיבטים התורמים הרבה לביצועים אידיאליים, מוזנחים.

הוספת אימוני מיומנויות נפשיות למשטר העבודה הקיים שלך מגדילה את הביצועים שלך לרמה חדשה, כמו גם מסייעת לך להשיג הרבה יותר מהפוטנציאל שלך.

שחקנית הכדורסל הקנדית נטלי אחונווה מקבלת השראה לסייע לקנדה לזכות במדליה האולימפית הראשונה שלהם אי פעם.

Achonwa תתמודד במשחקים האולימפיים השלישיים שלה, כמו גם תעשה ככל יכולתה להכין כמו גם לסייע לקנדה להגיע לבמה באולימפיאדת טוקיו 2021.

אפילו עם המצוקה שהובאה על ידי המגיפה, קנדה גילתה טכניקות לפיתוח אחדות הצוות כמו גם להתכונן בכל שיטה אפשרית.

Achonwa: “עשינו מחנה אימונים מקוון בו בילינו כשעתיים ביום בשיחת טלפון זום בעשיית כל מה שבניית צוותים לאימונים נפשיים עם פסיכולוג הספורט שלנו, לדברים טקטיים, ליהנות מקולנוע, פירוק סרטים. זה היה שבוע טקטי באמצעות זום. ”

הכדורסל האולימפי בקנדה מכניס את העבודה, ומכין לחלוטין נפשית, טקטית, כמו גם פיזית.

צוות קנדה מנצל כל סיכוי לא משנה מה אתגרים שהקבוצה נתקלת בה. דמיין בדיוק כמה אתה יכול להשיג אם הייתה לך מחויבות גבוהה יותר לאימונים נפשיים.

ביצוע העבודה הנפשית:

בדיוק כמו שהמדריך שלך יש תוכנית עונתית לאימונים שלך, עליך לייצר תוכנית עונתית לאימונים הנפשיים שלך.

אילו מיומנויות נפשיות הכי יועילו לך? איך בדיוק תקים מיומנויות אלה? היכן תעסוק באימונים נפשיים? באילו משאבים תשתמש כדי לשפר את המשחק הנפשי שלך?

ברגע שהאימון הגופני הוא מוחלט כמו שהגיע הזמן להתמודד, זה כאשר העבודה הנפשית משתלמת. אתה צריך להקדיש גם את העבודה הנפשית.

מאמרים קשורים על משחק נפשי:

התמקד במה שאתה יכול לנהל בספורט
איך להישאר מורכבים כשאתה עושה טעויות
כיצד לשפר את הלך הרוח שלך

הספורטאי החיובי: תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי מירב

“הספורטאי החיובי” היא מערכת פורצת דרך שתראה לך בדיוק איך להאמין כמו אלוף כמו גם הערכה עצמית מירבית בכל פעם שאתה צועד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או הקורס.

“הספורטאי החיובי” מורכב משני תקליטורי שמע (או הורדה דיגיטלית) הכוללים 14 יום של תרגילי תדלוק ביטחון כמו גם בסיסי לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם 14 הימים, מסייע לך להחיל את האסטרטגיות, כמו ג’רזי נאפולי גם להתאים אישית התרגילים לצרכים האישיים שלך.

להלן, אתה יכול לקנות את גרסת ההורדה הדיגיטלית או שתשלח לך את התוכנית.

קנו גרסה דיגיטלית

קבל גרסת תקליטור שמע

מילווקי, וויס. -הרחבת מרכז הכנסים המיוחל הגיעה היום לאבן דרך מרכזית עם מחוז מרכז ויסקונסין (WCD) שבירה על שבירה באתר הבנייה. בנוסף למנהיגי WCD וצוות העובדים, נכחו כמה מנהיגים מקומיים, פקידי ממשל ג’רזי ריאל בטיס ואורחים נוספים בטקס פורץ הדרך ביום חמישי.

הדוברים כללו את מזכיר המחלקה למינהל ויסקונסין, ג’ואל ברנן, מנהל מחוז מילווקי, דייוויד קרולי, בדוק את נשיא ומנכ”ל מילווקי, פגי וויליאמס-סמית ‘, בדוק את יו”ר מועצת המנהלים של מילווקי, ד”ר איב הול, יו”ר הדירקטוריון של WCD ג’ים קנטר, ונשיא WCD ומנכ”ל מרטי ברוקס ו

המרכז רוצה להיפתח בתחילת 2024.
“פורץ הדרך של ימינו הוא החגיגה הרשמית להרחבתנו של 420 מיליון דולר שהייתה שנים בהתהוות”, אמר ברוקס. “הכפלת גודל מרכז הכנסים מאפשרת לנו לבצע אירועים מרובים, בו זמנית וחופפים, ולהביא אפילו הרבה יותר מבקרים למילווקי. מתכנני ישיבות יכולים לצפות למרחב גמיש, תשתית IT חזקה ותכונות בריאות ובטיחות מהשורה הראשונה, יחד עם החתימה שלנו נועזת, גאה, אובססיבית של שירות. לא יכולתי להיות הרבה יותר נרגש לעתיד. ”

עם תאריך פתוח ברבעון הראשון של הרבעון הראשון 2024, מרכז ויסקונסין המורחב יציע 445,000 מ”ר מרחב הכנסים הכולל. המרחב הזה כולל אולם נשפים על הגג עם מרפסת המשקיפה על מרכז מילווקי; אולם תערוכות של 300,000 מ”ר. 24 חדרי ישיבות נוספים בסך הכל 52; מינימום 400 מקומות חניה לרכב מקורה; ושישה רציפי טעינה חדשים. הפרויקט כולל מודרניזציה של פנים ג’רזי סרזו אוסקה המתקן הקיים גם כן.

“אירוע זה מסמן את תחילתו של הפרק הבא המרתק של מרכז ויסקונסין,” אמר וויליאמס-סמית ‘. “מרכז כנסים מורחב מרמז על הרבה יותר עסקים, הרבה יותר מבקרים וחשיפה לאומית הרבה יותר עבור מילווקי. זה מתורגם למיליארדי דולרים בהוצאות תיירות נוספות לקהילה שלנו. ”

מעוצב עם קלט מתכנן מפגש וממוקם בלב מילווקי במרכז העיר, שטח הכנסים של מרכז ויסקונסין 300,000 מ”ר, מספק את העליון ברבגוניות, פונקציונליות וסגנון. אבל המתכננים ראויים לעוד. הרבה יותר מקום לאירועים גדולים ובו -זמתיים. אזורים הרבה יותר גמישים כדי להתאים ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל לאירועים של כל הכף. הרבה יותר גישה לטעינה ופריקה. מתקנים מודרניים הרבה יותר לעורר חדשנות.

ה- WCD בונה יותר. הרחבת מרכז ויסקונסין מוגדרת לפתיחה של 2024, אך ה- WCD לא יכול היה לחכות עד אז כדי לתת לכולם הצצה פנימה. סרטון זבוב מרים את ההתרחבות מסיר את הדף ולמציאות מדומה, לוקח קהלים בתוך המרחב המורחב שעוד בקרוב. הישאר מעודכן לבדוק את דף ההרחבה של מרכז הכנסים של מילווקי כדי ללמוד הרבה יותר על הפרויקט ועל אבני הדרך הקרובות.

“קבוצות כבר הזמינו אירועים במרכז הכנסים המורחב, וקיבלנו עניין רב מצד מארגנים המעוניינים לארח את האירועים שלהם במרחב החדש,” אמרה לסלי ג’ונסון, סמנכ”ל מכירות של צ’ק -אאוטווקי. “אנו מעודדים בחום פגישות, כנס ומתכנני אירועים להתחיל לתכנן היום תוכניות להזמנות מרכז ויסקונסין בשנת 2024 ומעבר לה.”